八卦掌

八卦掌导引功法之吕祖八式是一种简便的导引功法，与传统的八段锦大体相同，简单易学，有强身祛病，延年益寿的作用。

初习八卦掌。为以后的练功,实战,必须苦练桩功,桩功是每一个武术门派中必不可少的入门基本功。

寸劲的特点是发力时与被击处较近，八卦掌的塌掌，掖掌、撞肘等招法都是练寸劲。暗劲是一种不显于外的力，八卦掌套路中的定式掌是练习暗劲的主要功法。

八卦掌，又称游身八卦掌、八卦连环掌，是一种以掌法变换和行步走转为主的中国传统拳术。是中国传统武术当中的著名拳种之一，流传很广。