内家拳

  • 太极拳的松胯

    太极拳爱好者在初学太极拳时,练习开胯和松胯是至关重要的,胯开的、松的程度对今后太极拳动作的规范和发劲都起到很关键的作用。

    2020年4月15日
    372 0
  • 太极拳的劲

    劲是太极拳形、意、气、劲四项重要内容之一,只有把太极拳的“劲”修炼好,才能全面提高太极拳的修炼效果。

    2020年3月23日
    408 0
  • 董英杰谈太极拳入门

    太极拳入门、提高、进阶的过程。

    2020年3月22日
    370 0
  • 八极拳的劲

    八极拳行拳必内存八意,外具八形,劲发八面。

    2020年2月28日
    466 0
  • 太极拳的松静

    太极拳首先要做到肌肉放松,只有这样才能使动作轻柔、气血运达畅通。当套路动作纯熟后,就要尽可能使骨骼放松、内脏放松、筋腱放松、大脑放松。真正的入静是大脑的极度静化:万念皆空。

    2020年2月27日
    437 0
  • 八卦掌的流派是怎样形成的

    八卦掌,又称游身八卦掌、八卦连环掌,是一种以掌法变换和行步走转为主的中国传统拳术。是中国传统武术当中的著名拳种之一,流传很广。

    2020年2月22日
    554 0
  • 太极拳技击快速入门

    当今习太极拳者甚众,多数人只得其形,未得其神。有的人练的是养生架,却幻想得到技击真功夫,结果功夫没少下,到头来只能是皓首嗟叹一场空。

    2020年2月19日
    411 0
  • 太极拳论校勘注释

    《太极拳论》是太极拳的指导性理论,其言简意赅,蕴蓄不尽。

    2020年2月14日
    477 0
  • 内家拳八桩

    此八桩为内家秘授传承的一套内功站桩法,最初为清道光时期宁波著名武术家兼伤科专家王瑞伯(1796-1850年)授之四明山童崇武,继而得以留存至今​‍‌‍​‍‌‍‌‍​‍​‍‌‍​‍‌‍​‍​‍‌‍​‍‌​‍​‍​‍‌‍​‍​‍​‍‌‍‌‍‌‍‌‍​‍‌‍​‍​​‍​‍​‍​‍​‍​‍​‍‌‍​‍‌‍​‍‌‍‌‍‌‍​。

    2020年2月13日
    570 0
  • 内家拳十四禁忌(下)

    黄百家《内家拳法》所记王征南口述的内家拳禁忌共有14条,即懒散、迟缓、歪斜、寒肩、老步、腆胸、直立、软腿、脱肘、戳拳、扭臀、曲腰、开门捉影、双手齐出​‍‌‍​‍‌‍‌‍​‍​‍‌‍​‍‌‍​‍​‍‌‍​‍‌​‍​‍​‍‌‍​‍​‍​‍‌‍‌‍‌‍‌‍​‍‌‍​‍​​‍​‍​‍​‍​‍​‍​‍‌‍​‍‌‍​‍‌‍‌‍‌‍​。

    2020年2月13日
    368 0
  • 内家拳十四禁忌(上)

    黄百家《内家拳法》所记王征南口述的内家拳禁忌共有14条,即懒散、迟缓、歪斜、寒肩、老步、腆胸、直立、软腿、脱肘、戳拳、扭臀、曲腰、开门捉影、双手齐出​‍‌‍​‍‌‍‌‍​‍​‍‌‍​‍‌‍​‍​‍‌‍​‍‌​‍​‍​‍‌‍​‍​‍​‍‌‍‌‍‌‍‌‍​‍‌‍​‍​​‍​‍​‍​‍​‍​‍​‍‌‍​‍‌‍​‍‌‍‌‍‌‍​。

    2020年2月13日
    382 0
  • 内家拳技击十八字

    内家拳技击十八字

    2020年2月11日
    512 0
  • 内家字门拳练功八要

    字门拳是内家拳中练拳与练气结合的一种拳术。

    2020年2月11日
    534 0
  • 内家拳五字要诀

    黄百家《内家拳法》云: “拳亦由博而归约,由七十二跌,三十五拿,以至十八,由十八而十二,由十二而总归之存心之五宇:敬、紧、径、劲、切​‍‌‍​‍‌‍‌‍​‍​‍‌‍​‍‌‍​‍​‍‌‍​‍‌​‍​‍​‍‌‍​‍​‍​‍‌‍‌‍‌‍‌‍​‍‌‍​‍​​‍​‍​‍​‍​‍​‍​‍‌‍​‍‌‍​‍‌‍‌‍‌‍​。故精于拳者,所记只有数字​‍‌‍​‍‌‍‌‍​‍​‍‌‍​‍‌‍​‍​‍‌‍​‍‌​‍​‍​‍‌‍​‍​‍​‍‌‍‌‍‌‍‌‍​‍‌‍​‍​​‍​‍​‍​‍​‍​‍​‍‌‍​‍‌‍​‍‌‍‌‍‌‍​。”

    2020年2月11日
    458 0
  • 太极拳论之太极八解

    太极八解-乾隆抄本

    2020年1月14日
    518 0
  • 内家拳术打熬筋骨

    内家拳术打熬筋骨的方法可以让气血充盈,筋腾膜起,遍身有力。

    2020年1月6日
    403 0
  • 形意拳站桩功入门

    形意拳站桩功入门的细节、要求和提高。

    2020年1月5日
    715 0
  • 形意拳三体式的站桩方法及初级要求

    初习三体式亦以双重为宜,盖单重较为吃力,初学习之易憋气。一憋气,则气血必有失松和。真正练明劲之法,先站三体式片刻乃至半个时辰自感神气圆满,劲力通达,然后开架练拳。

    2020年1月4日
    726 0
  • 形意拳三体式

    形意拳三体式是形意拳入门的基础功法,三体式练得好, 人就等同一座会走的山, 推之不动, 浑元一体。

    2020年1月4日
    474 0
  • 内家拳拳理与道教内丹养生

    武术内家拳与道教同为我们中华民族传统文化的重要载体,内家拳拳理的核心思想即道教的”道”的核心文化。对于大多数人来说习练或研究内家拳,最重要的目的是修身养性,领悟经典传承。道教内丹之学,源远流长,其养生观是一个注重有机整体的体系,是科学的养生观;内家拳的拳理体现出许多道教内丹养生思想的生命观和修持观,其精髓值得我们继承和弘扬。

    2019年12月25日
    566 0