杨式太极拳

太极拳论云,此全是用意不用力。练太极拳全身松开,不使用分毫之拙劲,以留滞于筋骨血脉之间以自束缚,然后能轻灵变化,圆转自如。

三招半诠释太极拳入门要诀。

杨氏太极拳是历史悠久的拳术，太极拳的重要流派之一，是由杨露禅及其子杨班侯、杨健侯，其孙杨少侯、杨澄甫等人发展创编的。本文就杨式太极拳学习的三个阶段探究一二。

快练拳架也是杨家太极拳的传统套路之一，也是将杨式太极拳的技击劲道和气势凸现出来的珍稀套路。

太极拳起势，其要领贯穿于整套拳架大松大柔之中。

杨澄甫太极拳法歌解——选自杨澄甫《太极拳使用法》

杨式太极拳115式大架是保存完好的传统太极拳套路。

杨澄甫与其祖父杨露禅、伯父杨班侯、父亲杨健侯均为太极名家。太极拳十要是杨澄甫先生对于杨氏太极拳习练的十点要领和具体要求。

对于杨式太极拳入门基本功中常见的问题进行解析纠正。

汪永泉（1904—1987年），12岁拜在杨澄甫门下为徒，先生一生爱拳如命，为继承、发展杨式太极拳的技艺精华献出了毕生的精力，尤其是他晚年编写的《杨氏太极拳述真》一书，为后人沿着正确的方向习练、研究太极拳铺设了一条坦直的小径。

练桩功也要注意一些良好习惯和安全状态，贵在持之时日，忌一曝十寒；逐日增时，不可忽多忽少。能坚持数年最好此后经常保持就行。着服要松宽，长袖长裤。环境适宜，空气优良，避潮湿阴冷直风热晒之地，不宜空腹饱肚或酒后练习。