太极拳入门
太极拳粘走要义
粘走为拳术之大略,非唯太极拳而然。盖善走者,无形无相,可立乎不败;善粘者,如影如形,可制人于不觉。《孙子兵法》云:“先为不可胜,后为可胜。不可胜在己,可胜在人。
太极拳名家答疑
太极拳名家,关于太极拳入门方法的解答。
太极拳呼吸的配合
练习太极拳要求呼吸与动作配合自然,用深、长、细匀的腹式呼吸与之自然配合。同时要气沉丹田,用意识引导呼吸,将气徐徐送入丹田,这样才能达到太极拳要求的“身动、心静、气敛、神舒”的境地。
太极拳推手中的听劲
听劲是是指太极拳推手运动中,凭借眼看耳听及皮肤的触觉,来感知对方来劲的各种变化。
太极拳的劲力
太极拳论云,此全是用意不用力。练太极拳全身松开,不使用分毫之拙劲,以留滞于筋骨血脉之间以自束缚,然后能轻灵变化,圆转自如。
太极拳的虚实转变
“虚实宜分清楚,一处有一处虚实,处处总此一虚实。”虚实之分是太极拳的第一要义。
陈式太极拳中的内劲
陈式太极拳劲起于脚跟,行于腿,主宰于腰,达于四指,周身心须上下相随,一气贯通。由腿而腰,由腰而臂由臂达于手指。
太极拳浑元桩
太极桩功太极拳的基本功修炼,对太极拳的初学者和有一定基础的人提高自身功力,都是十分重要的。
孙式太极拳身法要领
孙剑云孙氏太极拳第二代掌门人,本文由孙剑云阐述孙式太极拳入门的身法要领。
太极拳入门的三招半
三招半诠释太极拳入门要诀。
太极拳的开合之道
太极拳之道,开合二字尽之
太极拳十三势行功心解
太极拳十三势行功心解是太极拳宗师武禹襄所作,由杨澄甫注解。
陈式太极拳小擒打练法新探
“小擒打”又名“小擒拿”是以肢体运动姿势来命名的拳势,练好此势关键是对“擒拿”二字的理解,在传统武术中“擒”与“拿’二字和现在技击中的擒拿有所不同,“擒”是以前三指为实后两指为辅的抓筋拿脉之法。“拿”是以后三指为实前两指为辅的反骨之法。此势从动作名称,及字的排列顺序上能够看出乃是先擒后打之术,就是在擒拿住对方同时的一种打法,战术上采用了,来之欢迎,去之欢送,左引右进,上引下击,欲擒故纵之术,主要表现传统陈氏太极拳的拿、打、跌、抛、融为一手的高级功夫。
太极拳的整劲
太极拳的整劲就是发力时把力量集中于某个点的状态。是关节、肌肉、意、气、力的综合集中体现。
太极拳养生在于沉劲
沉劲是太极拳最基本的劲,是通过形体放松和意气的修炼而形成的一种向下松沉到脚底的沉劲。
太极拳掤劲
太极拳,“掤劲”贯始终,在拳中“掤劲”可与任技法融合、配合。“掤劲”实际上是一种刚柔相济的弹性劲,即中定劲,无力点,无力源的混元劲,在杨氏老谱中称“横竖劲”,再说得透彻一点,“掤劲”就是一种高度自律协调的自然撑合力。
太极拳入门中的不顺
初学者在习练太极拳时往往出现反复现象,即这几天相当“顺”,过几天又特别“不顺”。
太极拳养生中的练与养
太极拳在锻炼过程中应该练养结合,张弛有度。
太极拳教学的两个阶段
阐述太极拳技击功夫层次和训练阶段的学习过程。
读陈鑫太极拳权论
如果说《太极拳经论》昭示了太极拳奥妙之体,那么《太极拳权论》作为《陈氏太极拳图说》中经纶之后紧接着的一篇文章,就像习拳者指出了太极拳拳理之用,体用一脉相承。阅读此篇令人神往,细细揣摩所得无穷。