陈式太极拳

陈式太极拳劲起于脚跟,行于腿,主宰于腰,达于四指,周身心须上下相随,一气贯通。由腿而腰,由腰而臂由臂达于手指。

有人说，太极拳应该是柔的，陈式太极拳有刚强的动作，因此认为陈式太极拳不是太极拳。

“小擒打”又名“小擒拿”是以肢体运动姿势来命名的拳势，练好此势关键是对“擒拿”二字的理解，在传统武术中“擒”与“拿’二字和现在技击中的擒拿有所不同，“擒”是以前三指为实后两指为辅的抓筋拿脉之法。“拿”是以后三指为实前两指为辅的反骨之法。此势从动作名称，及字的排列顺序上能够看出乃是先擒后打之术，就是在擒拿住对方同时的一种打法，战术上采用了，来之欢迎，去之欢送，左引右进，上引下击，欲擒故纵之术，主要表现传统陈氏太极拳的拿、打、跌、抛、融为一手的高级功夫。

拳以太极为名，古人必有以深明乎太极之理，而后于全体之上下，左右，前后，以手足旋转运动发明太极之蕴，立其名以定为成宪。

洪传陈式太极拳，是太极拳大家洪均生先生在陈式太极拳的基础上，结合几十年的学习经验，研究创编的一套拳法。

陈式太极拳的整体劲是陈式太极拳超强功力的表现形式之一，而“松得开，合得住”与整体劲的形成有着密切的关系。

《陈氏太极拳图说》由陈家第十六代传人陈鑫所作,是太极拳著作之中的集大成之作,作为太极拳的经典巨著被历代太极拳大家所推崇。

陈式太极拳的配合规律，从躯干来讲分为上、中、下三盘。上盘的头部要中正。中盘的脊要随着顶劲的上领而同时立直，胸部既不外挺也不内收，术语谓之“含胸拔背”。下盘尾骨微向后翻。

【总论】陈太极，理法精，阴阳理，互变中。法万变，不离宗，唯缠法，基本功。每一动，螺旋形，其要求，圆而松。如毛巾，反复拧，练周身，内外同。经络活，血气通，祛疾病，保康宁。勿懈怠，持之恒，讲技法，变化灵。或柔化，或刚攻，因敌变，螺旋中。 【缠法】论缠法，应过细，内外旋，分顺逆。顺劲开，逆劲闭，刚与柔，相互济。 【眼法】意发令，凭眼传，审地势，察敌变。眼所视，有点…

陈式太极拳十三桩是前辈所传陈式太极拳法的重要组成部分，它不仅能促进功力增长，有利于规范拳架，同时具有很好的养生保健效果。

陈鑫太极拳拳谱及争走要诀

陈鑫《陈氏太极拳图说》

下着之机已动于上着之末，而后下着接住上着而起，是为构。