六字诀

养生祛疾延寿六字诀，为南朝齐梁时陶弘景所著。

《六气祛疾歌》又名《五一歌》,由赵明熠道长传黄至一道长,再由黄师传给原吕祖阁还俗道人赵理昆老先生,由此传下。“六字诀”是道教常用的有效健身方法,但各传口诀不一。

六字诀是一种吐纳法。它是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不同的脏腑经络气血的运行。

六字诀是传统养生气功中的精粹。六字诀的锻炼是一个气机逐步整合的过程，周身一气是三调合一境界中以调气为主这个阶段中的一个里程碑。