精论论直拳

直者,直线也,是两个格斗者之间最短的距离​‍‌‍​‍‌‍‌‍​‍​‍‌‍​‍‌‍​‍​‍‌‍​‍‌​‍​‍​‍‌‍​‍​‍​‍‌‍‌‍‌‍‌‍​‍‌‍​‍​​‍​‍​‍​‍​‍​‍​‍‌‍​‍‌‍​‍‌‍‌‍‌‍​。

直者,直线也,是两个格斗者之间最短的距离​‍‌‍​‍‌‍‌‍​‍​‍‌‍​‍‌‍​‍​‍‌‍​‍‌​‍​‍​‍‌‍​‍​‍​‍‌‍‌‍‌‍‌‍​‍‌‍​‍​​‍​‍​‍​‍​‍​‍​‍‌‍​‍‌‍​‍‌‍‌‍‌‍​。追求“直”,就是追求在最短距离上以最快速度打击对方​‍‌‍​‍‌‍‌‍​‍​‍‌‍​‍‌‍​‍​‍‌‍​‍‌​‍​‍​‍‌‍​‍​‍​‍‌‍‌‍‌‍‌‍​‍‌‍​‍​​‍​‍​‍​‍​‍​‍​‍‌‍​‍‌‍​‍‌‍‌‍‌‍​。这个“直”的技术概念,从商周时起至今,就被我国历代兵家和杰出的民间武艺家们所遵循,并不断加以阐释衍义​‍‌‍​‍‌‍‌‍​‍​‍‌‍​‍‌‍​‍​‍‌‍​‍‌​‍​‍​‍‌‍​‍​‍​‍‌‍‌‍‌‍‌‍​‍‌‍​‍​​‍​‍​‍​‍​‍​‍​‍‌‍​‍‌‍​‍‌‍‌‍‌‍​。明代俞大猷著的《剑经》就以“中直”为一切招法的核心;戚继光的《拳经·三十二式》中有“当头炮势冲人怕,进步虎直撺两拳”;形意拳中的五行拳,占直线出击者就有四行。在目前的中国散打擂台中,尤重“直拳”的技法;国外技击也是如此,拳击、泰拳、空手道等,都将直拳列为击打训练之首要技法。

为什么说直拳在徒手搏斗中非常重要呢?

论直拳

因为直拳是直线进攻拳法,与对手相距较近,动作幅度小,进攻速度快,力量大,杀伤力强,变化灵活,在拳法中动作简单,实用价值高。在对敌中,巧妙运用好直拳能获得主动权。它既能为别的技法做开路先锋,虚虚实实扰乱对手思路,模糊其视线,打乱其阵脚,为发挥重拳创造有利条件,也可突然攻击对方,达到快速制敌而取胜的目的。所以,直拳是目前搏击界备受重视的拳法。

一、直拳的基本技术

(一)前手直拳

以左侧实战姿势为例:左肩在腰部拧转的带动下向前顶出,左肘关节由弯曲向前伸直,左拳握紧微向内转,拳面向前,向正前方目标出击,呼气发力,力达拳面;同时,右拳护于右侧下颌,目视前方目标。左直拳击出后,迅速回收还原位。如果练右侧出右手直拳,即将实战姿势换为右侧,练习要领与左手直拳相同。

出拳时,打击力量要从腰部发出,肩臂的肌肉不可过于紧张,前手拳出击前不要有预兆。拧腰、转胯、出拳的动作要协调、快速。前手直拳有快速出击的特点,具有很好的突袭效果。前手直拳的出击,往往能使对手措手不及,但前手直拳的打击力量较小。

(二)后手直拳

以左侧实战姿势为例:右肩随腰髋的左拧而向前顶出,身体重心稍偏向左侧。右拳握紧,微向内转向前出击,呼气发力,力达拳面;左拳护于头部左侧,目视前方。右拳在完成出击动作后,应迅速直线收回,还原成起势。若换成右侧实战姿势,左拳则成后手直拳,方法要领是相同的,唯姿势相反而已。

右拳出击时,腰、肩、肘的动作不能脱节,要同时进行。肩部在出拳时要做到放松。充分利用腰部的力量,使打击的力量从腰间发出,直达拳面。右拳作为后手直拳是散打拳法中最常用、攻击效果最强的拳法之一。它具有凶猛快速、攻击力强的特点,在正面进攻时具有很大的威胁性。

(三)易犯错误及纠正方法

1、单纯地屈伸手臂,按动作要领慢速度练习,体会自下而上的用力顺序。

2、出拳时重心抬高,上体前俯;注意发力时扣膝、切胯,使腰身沿身体纵轴转动。

3、出拳时要收臀,注意改掉翘臀的坏习惯。打拳时用大臂内侧摩擦胁肋部,以此来改正肘外展的坏习惯。

4、直拳时,臂膀由屈到伸,拳头直线击出去。当肘臂将要伸直时,拳头要像钻子一样向内旋转成拳背向上。拳击出时,上体应稍前倾,并配合送肩动作,以加大出拳力量。

5、练习时要尽量防止拳、肘下沉或后撤,出拳要逐渐加快。待能控制此弊时,可配合前进步打直拳,出拳前身体各个部位都不要动,突然将拳发出。要求动作脆快到位,逐步加大力量。

6、欲纠正掀肘、翘腕的错误,须做出拳打沙包或手靶练习,注意直腕,平直向前冲击,并体会不同着力点时的感觉。

二、直拳的强化训练法

直拳的训练有左右之分,左架左拳在前称左直拳,右架右拳在前称为右直拳。直拳出击路线轨迹呈直线,以对手脸部为主要击打目标。

凡置于前面的拳,称为前锋直拳(即前手直拳),左右均可。若摆左实战势时,左拳为前锋手;如摆右实战势时,右拳为前锋手(俗称“左撇子”、“反架势”)。后手拳多为重拳。前锋手的使用目的在于刺探对方虚实,搅乱其注意力,起到阻挠和迷惑对手、破坏其防御体系的作用,为重拳攻击创造条件。

任何一种拳法的打击力量,都主要取决于出拳速度。出拳速度愈快,冲量愈大,其打击力量就愈大。加快拳臂向前伸展的速度,并辅以前进步、前倾上体和送肩等动作,把身体的力量集中到拳面上,这样就可以获得相当的击打力量。

(一)直拳发力练习(前手直拳)

以左侧为例:在身体左侧伸展的前提下,左肩向前顶出,左臂向正前方伸出,同时稍含右胸,右肩保持不动。练习者要有失去重心的感觉,左脚脚趾抓地,左脚脚跟不离地。此练习之目的是为了获得最长的打击距离。左右侧交替反复训练100~200拳,平时要多练习拳臂的快速伸直运动,比如左臂向正前方的目标伸出直臂,收回时屈臂,在不用力的情况下,左肘、左拳作直线来回运动。左右侧交替反复训练,不限次数,力疲为止​‍‌‍​‍‌‍‌‍​‍​‍‌‍​‍‌‍​‍​‍‌‍​‍‌​‍​‍​‍‌‍​‍​‍​‍‌‍‌‍‌‍‌‍​‍‌‍​‍​​‍​‍​‍​‍​‍​‍​‍‌‍​‍‌‍​‍‌‍‌‍‌‍​。另以左拳轻触墙壁,根据直拳发力和用力顺序:蹬(左)腿、转髋、顶肩,左拳随之推顶墙壁;发力要短促有力,左肩向前转动的幅度要小。左右交替做50~100拳为宜,每日数次。

(二)直拳击打目标的模拟练习

以左侧为例:练习时可在自己的正前方(略高于下颌)处,设一个标志物(如悬空的牛皮纸等),量好打击距离后,反复以前手直拳击打之。每次直拳刚好触及标志物,收拳后应迅速恢复原来身体姿势。动作熟练后,用前锋手作快速连续的打击,左右拳交替而行,方法相同。

或者,练习者面对立镜,保持实战姿势,原地反复练习直拳,右手作防护。待动作较为准确熟练后,再加快出拳以及收回的速度。出拳时以拳不发飘、不忽高忽低为准。左拳练毕,换右侧身练习右拳,训练尽量作到左右平衡,切忌偏于一端,以求达到全面发展。

(三)上步的空打练习

以左侧为例:实战姿势左侧位站立,配合前滑步练习,右脚蹬地,左脚前滑一小步,同时打出左直拳,右脚立即跟上相同的距离,滑步和出拳要同时起动。练习时,左足尚未踏实,左直拳刚好伸直,右足就应迅速跟上一步,同时收回左拳,仍保持好实战姿势,如此反复练习。然后换右侧练习。

通过这一项的练习,主要是掌握移动中的前手直拳的打击技术,同时也可练习两手直拳的连续击打。配合不同的步法、身法,进行交叉式、组合性的步法练习,不停地做移动或攻、或闪之后的直拳击打训练;实战姿势也要随时变化,或左或右。进也打、退也打,高也打、低也打,灵活多变。

(四)击打沙袋和吊球练习

1、左右直拳击打沙袋:采用左轻右重、右轻左重的方法击打,配合步法练习,动作连贯,要有节奏,轻重分明,以此提高直拳的技术和击打力度。

比如:先用左手前推一下沙袋,同时,右直拳冲出击打沙袋,在右拳击中沙袋之瞬间冲出左拳击打沙袋;然后迅速撤离,滑步、闪步均可。反复进行。继之配合各种步法围着沙袋进行左右直拳练习,或前手直拳连续快击,或左右练拳交替连击,每次以10~30分钟为宜。

2、左右直拳击打吊球:打吊球时,吊球被击,会来回摆荡,暂时不打摆荡球,应待停稳后一记一记地打。配合滑步打前手直拳,先要判断好与吊球的距离,前锋手打出在手臂将要伸直时,以拳面接触吊球。下一步是让吊球摆荡起来,配合步法连续以前手直拳击打吊球。

例如:面对吊球而立,猛上进前脚(以实战姿势为准)一步接近吊球,在步刚落时出前手直拳击打吊球,打击力量应是惊弹之力,不能用推力把球推开,而是弹出去,力量够大时,球会显爆射性的抖颤;球被弹出刚回射之际,后手直拳打出,击中的目标点要准。

(五)直拳击打靶位的练习

1、固定靶位练习:辅助者扬出的靶位靶距不变动,练习者有充分时间考虑步法与拳法的配合和准确判断出拳距离。练习者应站立向前滑一步,拳臂刚伸直就接触到手靶的位置,当用左直拳击中手靶时,拳向左方扭转一下,拳臂马上按出拳的原路线收回。

出击右直拳(后手直拳)必须与左直拳一二连击配合,以左直拳为先导,当左直拳刚击出,右直拳就紧跟着打出。打出右直拳,上身略向左拧转腰部,送右肩,但身体重心切不可越出前足的支撑点。

2、活动靶位练习法:待固定靶位打得熟练之后,方可进入活动手靶练习。辅助者的手靶不断变换靶位和靶距,练习者要随着调整步法、准确判断手靶距离,见到辅助者扬出的靶位打出相应的拳位。活动手靶练习要做到判断准确,出拳有力,拳出击落空时身体重心要保持平衡。

3、实战手靶练习法:练习者与辅助者两人如实战似的进行练习。辅助者前进一步,练习者就后退一步;辅助者后退一步,练习者就前进一步。辅助者向左或向右侧移动,练习者就向辅助者同一方向移动。辅助者边移动边扬出靶子,练习者就边向辅助者移动边出拳打击靶子。练习者进退与左右移动要迅速,在移动过程中要善于观察和判断辅助者会扬出什么样的靶位,以此提高实战意识。在实战手靶练习过程中,要时刻注意保持正确的攻防姿势。辅助者在实战手靶练习过程中,要时刻注意练习者攻防姿势的正确性,当练习者的攻防姿势走样时,辅助者就用另一空着的手去击打他的防御空隙处,以此促使练习者保持良好的攻防姿势。

(六)直拳的硬功练习

直拳的训练,不但要练出好的技术,打出不同方位,不同速度,而且还要训练出具备相当摧毁力的拳部硬功才行。

从前谈到的打牛皮纸、沙袋、吊球、手靶以及空击等均能训练出一定的力量及功力,但拳面的硬度还不够,在此就介绍一种既简单而又见效快的方法。

单拳拄地冲拳法:身体侧面卧地,用右拳(或左拳)支撑地面,双脚相并贴,右脚在下接触地面,左脚放在右脚上;也就是侧卧时以右拳和右脚支撑身体,右臂伸直,两腿也要伸直。用右拳支撑身体时,左臂伸展向上与右臂正好成一个十字架。意想拳头直入地下,深吸一口气,再用鼻喷出,右拳向地面用力一次,左拳屈收向空中冲击一次;开初冲拳坚持50拳即可换手,也就是换用左拳拄地冲右拳。反复练习,量力而行。

三、直拳于实战中的用法

要想学会直拳的基本技术并不难,难的是在实战中运用和准确地击中目标。怎样才能准确地击中目标呢?首先是熟练直拳在各个方位的出击速度和准确度,继而应恰当地配合好身法、步法,以及借用拳法、腿法,采用各种战略战术。只有奇正变化灵活,才能发挥出直拳的应有效果。

双方对阵,讲究的是虚虚实实,声东击西,先发制人,后发而先至,使对手捉摸不定。例如,用前锋手佯攻对手腹部,当对手防护时,则转而攻击对方脸部;或佯攻对手脸部,后转而攻击对方腹部。

窥测对手头部及身体的移动规律,选择直拳的攻击目标。例如:对手头部习惯向右偏移,直拳就不直接打他的头部,而向其偏右方向出击,对手向右偏移正好被我拳击中​‍‌‍​‍‌‍‌‍​‍​‍‌‍​‍‌‍​‍​‍‌‍​‍‌​‍​‍​‍‌‍​‍​‍​‍‌‍‌‍‌‍‌‍​‍‌‍​‍​​‍​‍​‍​‍​‍​‍​‍‌‍​‍‌‍​‍‌‍‌‍‌‍​。又如对手习惯向后退让或上体后仰,我则配合前滑步用直拳击打其头部。

如果想后发制人,可用前锋手虚晃,引诱他出拳,从而使他露出破绽,伺机实施攻击。要不断用前锋手去搅乱对方,阻挠对手的进攻,使他总处于被动紧张状态中。下面举例为证。

1、主攻击打头部法:双方对峙,我方前滑步右弹踢佯攻对方,对方提膝阻挡;我方乘机落步拥身,右手直拳打其面部。如果对方落步用左拳臂架阻,我方的后手可重拳迅疾发出,以左直拳击打对方耳门,随之再跟出右直拳打其鼻梁。

在实战对搏中,要想轻易击中对方头面部不是一件容易的事。因为头部为人体之首脑,是人重点保护的部位,所以,要想击打对方头部,就得有适当的引手动作,将敌人注意力引开才能奏效。如用丁腿作虚招时,用滑步或垫步均可,要求的是动作快捷而逼真,一旦敌防下路时,上路的左右直拳就得像连珠炮似的发出,出拳时步法要紧紧跟上,使敌无法退避。

2、下闪避击敌腹部法:双方对峙,当对方滑步进身用左直拳接右摆拳击打我方头部时,我方切不可硬架,应轻快地向后滑右脚一步,下潜身躲避。在躲避的同时,要瞅准反击的时机,一旦见对方右摆拳一出,我即可急忙借右脚蹬力,以左直拳向对方腹部冲击。在左拳出击的瞬间,右拳紧追而出,左拳一触敌体,右拳已经跟上,“砰砰”两声脆响,左右直拳就连击在对方腹部上。

下闪避后而发直拳,要抓好时机,切不可有下闪预兆动作,否则对方一旦发觉,下盘出腿攻击,这时要发直拳就麻烦了。所以,在实搏中,身体要保持相当的灵活性,两腿的伸屈要富有弹性,下闪敌拳时,如果时机还没掌握准,应迅速弹身后退或侧闪,再准备出拳反击。

3、侧闪击敌肋法:双方对峙,若对方滑步进身左直拳击打我面部,我方可迅速右脚向右侧方跨步,右偏身避过其拳锋,紧随左旋体,右直拳向对方左肋部击打。接着左脚前移步右旋体冲出左直拳再度打在对方左肋上。

在对搏比较激烈的情况下,侧闪的方位特别应选择正确,以防止上了敌方诱惑之当。假如在此例中,对方出的是左直拳,我方选择向其右侧方闪时,必定遭到对方右拳或右腿的击打,因为这种出击方式是每一个搏击手相当突出的特性,前手一攻出,后手及腿就会相应地发出。所以,我方选择方位于对方左侧时,其发出右拳右腿就会形成空击的势态,此时若对方想变招换势,我已连续反击出左右两记重重的直拳。但要记住,身法要灵活、步法要紧跟出拳的姿势。

4、拍压臂击敌头面法:双方对峙,当对方滑步进身以右直拳打我面部,我上抬左臂架住敌右拳;对方趁机前上左脚于我方裆前,以左勾拳打我腹肋,我方见势,迅速后垫步避其锋芒,体略左旋之际,右手向下拍压其左小臂,并向其右侧推,随即前移左步,以左直拳向敌面部冲击。不论击中与否,右拳紧跟而出,以连续左右直拳使对方无法招架。

在防守对方使用直、勾拳的组合进攻时,应特别注意到对方连击。一般情况下,出拳就是一个组合,仅仅防住了第一拳的攻击,不注意其连续出击的拳腿,这种防守是会失败的。在这一例中,敌方右直拳一出,紧接着就会迅速地靠拢来,这种阵势很显然敌方不是使用摔法,就是短拳击打(勾拳)。拳谚说:“长进短退。”防勾拳只有退到防击打的有效距离,并在推阻其左手封其右手的同时,出拳反击,方能一举奏效。

5、挂挡击敌胸法:双方对峙,当对方垫步进身用右摆拳打我头部时,我方右脚后滑步,下沉身左臂抬护于头顶,躲过对方的右摆拳。如果敌出摆拳之际见我矮身而随势以左直拳打我上胸或面部,我方可立即用左臂向左侧划摆并立身而起,右拳臂向前、向右画弧挂挡敌左小臂内侧。在一挂开之际,前拥身以右直拳击打敌方胸部,紧跟着出左直拳打敌咽喉或下颏。

对方在用低直拳(也称栽捶)击打时,往往都有引手作辅助,将我方注意力引开后乘隙击打。敌摆拳一出,我方必然是下沉身躲避。所以,我方必须防中有防、防时寓攻。在这种情况下,对方一出右摆拳,第二次绝对是左拳或腿击我中、下盘,这时我方的中盘就成头面部了,在左手抬臂之际,右手就有出拳的机会了。敌动作比我快些,在我反击之前已出拳,这时我方右手就成了防守势,而且,这时防守是带攻击性的防守,连防带攻,一旦发起反击就是接二连三的出拳了。

6、挂腿击头法:双方对峙,当对方前跨左脚,用右低鞭腿踢击我方左小腿时,我方见其势猛,在右脚后退步带动左腿内收躲避之际,下沉身以左拳向下、向左侧挂击敌方右脚踝部内侧,左脚前跨步,右直拳击打敌方咽喉及下颏部;在两脚前移步的同时,右偏身跟出左直拳击打敌右脸颊。

下挂敌鞭腿,这一技法要择势而用,得看对手的实力强弱。假如对手鞭腿功夫特好,其腿的力度、硬度都相当优秀的话,这下挂之法最好别用。如果盲目使用,不但防不了敌腿的攻击,还会使自己的下挂手受伤。所以,我方在对付这种情况时,可采取一退即上的方法来打击对方,这是因为对方鞭腿一出,必然要收落地后才能发起第二次攻击,我方就是找准这个机会,在对方“旧力略过,新力未生”之瞬间,上步就是连环两记直拳,其反击速度比下挂后的反击效果要好一些。

7、格踹腿击敌头法:双方对峙,当对方左垫步以右踹腿踹我方胸部时,我方在迅疾退左步御其锋芒之际,左偏身,以右拳臂向左格推敌右脚踝关节部位,紧随着上左脚,以左直拳击打敌面部,右直拳紧跟而出,再度打在敌方脸颊上。

大凡在要出踹腿之前,都会借助于垫步或插步,才能完成踹腿的攻击;只要我方能洞察敌攻击之先机,就能闪电般发出防守反击的动作来。特别注意的是,我方退步躲避的距离不能太远,要掌握到刚好避过其锋芒,反击时又能一步到位。掌握不好这一点,若对方的踹腿第一次失效,他所采取的不是后退就会再度追击性发腿,这样一来,我方想反击就比较困难了。

在实战中,打出的直拳不论击中与否,另一手都要做好防护姿势以防对手反击。打出拳的时候,上体降低,稍前倾,肩前送,判断好目标的距离,以手臂刚伸直即接触目标为好。出拳的最好时机是当对方迎面而来时,若击中对手,打击力量会倍增。收回打出的直拳,不是拉回,而是利用肱二头肌被迫拉长后的弹性收缩回来,收回来的路线要按原来打出的路线进行。在打出左拳时,右拳要做好出击的准备,以便实施连续性的击打。如果前手直拳未达到预定目的,拳收回时,后手拳要做好防守准备,不让对方有可乘之机​‍‌‍​‍‌‍‌‍​‍​‍‌‍​‍‌‍​‍​‍‌‍​‍‌​‍​‍​‍‌‍​‍​‍​‍‌‍‌‍‌‍‌‍​‍‌‍​‍​​‍​‍​‍​‍​‍​‍​‍‌‍​‍‌‍​‍‌‍‌‍‌‍​。

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