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健身气功达摩八段锦

达摩八段锦通过全身肌肉缓慢的活动,加速新陈代谢,使人精力旺盛,功力倍增,是一种行之有效的健身气功。

达摩八段锦因为有八节动作,故称八段锦,这里介绍既有助于健脑又可健身的第一节、第六节、第八节,对于患有肢体麻木或神经衰弱者十分有益。
健身气功达摩八段锦
二、注意事项
1.练功地点宜选择在空气新鲜、清明亮洁、肃静的室内,不可当风练功。
2.以上功法从1~10为1遍,可做8遍、16遍、24遍、32遍不等,可根据自己的时间灵活安排。
3.可早晚各行功一次或只早晨行功一次,切记本功应空腹练习,以免出现气滞而致伤身。
4.行功之间不可用拙力,一切要自然运行。练习时须自然呼吸,不可使气,也不可屏气。
5.行功初练时3个月里,须戒酒色。身体虚弱者,还应根据情况延长时间,方可见效。练成以后,如能持之以恒,刻苦研练,则能强壮体魄,延年益寿,并为习拳练功打下基础。

文章内容转载于互联网,原文作者: 剑波     文章版权归属于原文作者,与武术气功网无关。

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