1. 武术气功网首页
  2. 气功入门

速效明目健身气功

速效明目功是对眼部进行保健的一种气功养生功法。对于恢复视力有一定的保健效果。

我患近视已经三年多了,视力左眼0.3,右眼0.5,虽经多方医治,却无效果,心中十分苦恼。半年前一友人教了我这套他自创的功法,没想到练习后取得了惊人的效果。现在我视力左眼0.8,右眼1.0,而且我朋友以前戴800度的眼镜,近视十余年,练此功法二月后,竟然换了600度的眼镜,真是奇迹!故征得友人同意公开发表,望有缘者珍之。

速效明目健身气功
1.准备
①干搓脸:双手搓热,由额头至下巴一直搓到脖子,周而复始,练习18次。
②十指抓头:由前至后练习18次,以舒适为度。
2.正功
①坐于椅上,上身正直,身体放松,按摩穴位,依次为“攒竹”→“睛明”→“四白”→“瞳子髎”,各30~60秒钟。
②双手缓缓抬起与眼平,掌心向内,左掌心对左眼,右掌心对右眼,距离20cm左右。吸气时,双手慢慢靠近双眼,距离至5cm左右停止。然后呼气,同时双手慢慢离开双眼。如此,反复练习24~36次。要多加体验眼睛与手心的感觉。
③接上式,双手顺时针旋转,掌心始终对着眼睛,距离5cm左右,练习36圈。注意:速度要均匀,不可忽快忽慢。
④接上式,双手抚眼,练习2分钟。
⑤接上式,双手重叠放在枕骨上(后脑勺),男士左手在里、右手在外(女士相反),按摩2分钟。
⑥睁眼,在5米以外选定一目标(绿色为好,如:绿叶),意念如把目标看穿,练习5~10分钟。
3.收功
意守丹田(脐中)1分钟。然后干搓脸,十指抓头,拍打全身。
配合治疗:
①多吃肝脏(羊肝最好)。
②茶疗菊花(杭白菊最好)3~5朵、枸杞子10粒、决明子10粒,冲茶喝。也可在其中加入茶叶。
备注:
①本功不会出偏。
②本功练习1月即有明显效果。
每日要练2~3遍。
③练功期间,少看电视,避免熬夜,防止用眼过度,并禁食辛辣。
④若有兴趣,可配合练些小功法。如:早上看初升的太阳5~10分钟,以不刺眼为度。晚上看月亮,则见效更快,效果更好。
⑤本功不仅对近视有特效,而且练后神清气爽,精力充沛,特别适合脑力工作者练习。

文章内容转载于互联网,原文作者: 高若寒     文章版权归属于原文作者,与武术气功网无关。

本文来自网友投稿,不代表【武术气功网】立场,如若转载,请注明出处:https://www.5s7g.com/fjsqg/1705.html

发表评论

登录后才能评论