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与爱好者谈气功

气功应该性命双修、动静兼顾,长期坚持正确的气功心法练习,可以在健身养生上面发挥巨大的作用。

文章内容转载自互联网,原文出处《祝您健康》1995年5期   作者:邵惠德 刘华

气功是我国古代文化的精华,它在治病健身方面有着独特的作用。近年来,不少人在身体力行了。但是,何为气功?气功治病与中西医疗法有何不同?练功应注意些什么问题?等等,在大部分练习气功的人中也许似懂非懂。

与爱好者谈气功
为了帮助气功爱好者在练功前对气功有一个正确的认识,本人谨借此机会介绍一些气功常识,一则帮助大家掌握正确的练功方法,以利于身心健康,二则帮助大家辨别真伪气功,以免受偏差之误。

(1)气功的含义,气功和运动之区别

人体身上存在多种气,有经气、管气、卫气、宗气等。气的质量直接影响着生命的健康。人体的生长发育,各脏腑、经络的生理生化活动,血的循环,津液的输布,都要靠气的激发和推动。如气虚则推动作用减弱,生长发育迟缓,脏腑、经络功能消退,这时就容易被病菌、邪气、病气侵入并致病。
为了改善气的质量,古人发明了练气的功夫,也就是现在的气功。气功锻炼是一项主动性的意识活动,它可理解为“通过意识的运用和练习,使自身生命运动处于优化状态的自我锻炼方法。”
气功活动不同于现实生活的各种活动,它不需要人体各感官去接触感知繁杂的外部世界。而是闭上双眼,面对自己,放松躯体和心灵,排除杂念,进入“静”的境界。因此这是一片“寂静无色”的世界,需要靠自己的感觉、直觉、悟性去体验身体内的变化:冷、热、酸、麻、胀、虫爬感及肢体摆动等,这些就是所谓的气感。
气功练习也不同于体育运动,没有各种用具和器械,没有严格规定的动作,也无需通过运动来提高能量代谢率、用超量恢复之原理来增强体质,而是通过入静、放松、降低心率、降低基础代谢率,以独特的方法积聚能量,恢复与增强人体的正常功能。

(2)气功不同于表演性的硬功

有许多人一提及气功,便与高难度、惊险的表演性的硬功联系起来,其实这是错误的观点。气功修炼到高层次,虽然也能诱发出各种特异功能,但是它们只是修炼全过程的中间环节,是练功的副产品。练功者(特别是初习者)切不可把特异功能当成是自己练功追求的目标和方向,而应脚踏实地,从基础功入手。气功中有一句话:有意练功,无意成功。如此才能收到较好效果。如果过分追求练功效果,反而欲速不达。
另外,要正确对待练功中出现的一些特异现象。如有的人出现了低层次的特异功能,切不要沾沾自喜;没有出现的,不要追求,练功者应采取“得不喜,失不忧,无不求”的正确态度。

(3)气功应性命双修、动静兼顾

命功是指身体而言的功法,性命则指心灵方面的修炼。一般来说,练功初期,可侧重于命功,即通过修炼命功,修补人体功能残缺,恢复体内正常功能,强身健体。到了一定程度和阶段后,就需要修练性功,即对心灵有了一定的要求,在练功、生活、工作中去除过分的欲念,涵养练功道德,做到助人为乐,大公无私。不损人利己等良好作风,这样才能培育正气,克服邪气、不正之气,有助于练功中保持心胸开阔、坦荡无私、自然无为的良好心境。
动静相兼是指练功者应根据自己的身体状态、工作特点选择相应动功与静功,平时运动较多的,体弱的人多练静功;反之则多练动功。

(4)练功心法

“心诚则灵”,气功没有严格的法则可循,全凭心法,它强调的是心灵上的沟通与领悟。“达摩西来无一字,全凭心意下功夫”总结了练功心法。
在具体的要求上首先要做到相信、心诚。相信功法,相信老师,则能从中得益。当然这里指的相信,不是盲目迷信,而是在慎重选择好功法后的相信和心诚。也就是说,在选择之时,你可以怀疑,可以半信半疑,因为你若不慎选择了假的、伪的气功,即使你有万分相信,也是徒劳的。因此你要用你的头脑,你的慧眼去鉴别、去选择,在选定之后,就应全身心地投入,这就是练功者的真正“诚心”了。
第二要有恒心和耐心。练功不能三天打鱼,两天晒网,断断续续。而应坚持不懈,持之以恒,如此,才能健身治病。

(5)气功健身、治病的特点

中医学观点认为,疾病的发生是由于人体阴阳关系失调,出现偏盛和偏衰的现象,而表现为各种疾病。气功锻炼则通过内气的调整,平衡体内阴阳之气,来恢复体能,治愈疾病。
气功治病的特点首先表现为不吃药,不打针,而是依靠调动体内气机而产生作用,一般情况下,练功者还需停药或减少药量,以加强气的功效。
其二,气功治病需要一个疗程,有些人会出现各种功态反应(即气冲病灶反应),因为气功是一种整体性、功能性疗法,疾病之根只有完全激发出来,才能彻底根治。因此在调整过程中,气功之正气定然会受到体内之病气、浊气、邪气顽固的反抗和挣扎,即表现为气冲病灶现象,有些人会感觉到有时好,有时却病复如初,甚至比原来更甚等反复现象。这些都属于正常功态反应,不必惊慌和害怕,也不要放弃练功,而应坚定练功信心,相信老师和功法,如此正气才能战胜病邪之气而治愈痼疾。有许多人不懂其理,半途而废,结果失去治愈疾病的良好机会,实为憾事。
其三,气功不是包治百病的,也不是所有的人都可练气功。一般来说,下列病人不宜练功,如心脏病患者、晚期癌症患者、精神分裂症患者、癔症患者等。练功切不可盲目自学,瞎练一番,也不可操之过急,今天学这功,明日又学那功,这样会一无所得,甚至可能造成气功偏差。
最后,希望大家能够正确选择好功法,使气功真正发挥强身健体,调整心理的良好作用。

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