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形意拳的好处

形意拳作为传统武术中的一种,有着很好的健身以及实战功能。

我是一个形意拳的练习者,形意拳在武术历史上也是比较有代表性的拳种。形意拳好在哪里,很多朋友知道形意拳,觉得很刚猛,觉得他不像是内家拳,却很多朋友喜欢这个拳法。

形意拳的好处

我们练习一个传统武术,通常从以下几点进行选择:1 健身 2 实战 3 尚武情绪

首先我们说说健身,根据网上的统计,形意拳的前辈们,往往都比较长寿。为什么?

1 强健筋骨

抻筋:形意拳修炼四梁八柱,脊柱,颈部,肋下,腿下的筋条

拔骨:头上顶,尾闾内收,就像我们有腰椎,颈椎问题的朋友,做牵引一样。自己用力拉伸自己的脊柱,缓解颈椎,腰椎的压力。

2 按摩内脏

我们的人体,是一个封闭式的空间内脏很少得到锻炼,而伴随着站桩,练拳,深沉的呼吸,横膈膜会上提,下落,带动着内脏里面的脏器,跟随运动。虽然运动不剧烈,但是,内脏,肠,胃,会蠕动加快,而我们有消化功能不好,内脏功能不好的朋友,可以通过这种方式去强健我们的内脏。

以上呢,是大体健身功效的讲解

2 实战能力

随着自身练习的理解,发现我们的传统武术,不是非常玄幻,摸不到思路的,而是非常的条理,科学,所以名家辈出,每一项练习,都是有他的目的的:

例如形意拳三体式站桩,他的目的是建立自身各种的三角跟结构,而建立了这样的一系列结构之后,就能够用于发力,将同等体重的朋友发放出去,具备一般人所没有的力量。

这也是练习完了站桩之后,练习五行拳的目的,从五种不同的发力方向与方式,重复的练习三体式桩功。任何真正的功夫,都不会是越练习,招数,套路越多,而是反复,不停的练习同样一个东西。例如形意拳到了十二形,龙形就是把劈拳的顺步变成拗步,同时下蹲。

不是极其复杂,而是极其精简,一个东西练习一千遍,所以能够运用自如。

以上是我认形意拳优秀的地方:条理,清晰,科学,容易理解

然后呢,是尚武精神的追求

有很多爱好武术,但是不了解传统武术的朋友,不知道形意拳。形意拳在清末,民国初年,涌现了海量的人才。

郭云深,半步崩拳打遍黄河两岸。

李存义,民国武术运动的主要推手,说服袁世凯全国建立国术馆用形意拳的枪术,武装北洋政府,出版刺杀手册,全军推广刺刀术。

尚云祥,孙禄堂,薛癫,等等高手,不一一介绍

很多朋友不知道,在1929年,举办了第一次国术实战大赛,非常热闹,不带护具,裸拳实战。前十名,摔跤,少林,然后就是形意拳的选手最多而比赛结束后,包括第一名的,大部分选手,都拜孙禄堂为师,进入形意门,因为崇拜孙禄堂这位老师。

因此,形意拳,可以说在民国时期,是名气巨大的拳种。而建国后,由于实战作用,并不是现在人们追求的主要目的。逐渐, 他退出大众视线,渐渐式微。

因此综上所述,形意拳无论健身,实战,还是对于尚武精神的推广,都是非常优秀的拳法,为什么,我们不好好练习他呢?

文章内容转载于互联网,原文作者:庞超  文章版权归属于原文作者。

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