形意拳的呼吸规律

形意拳练习时对吐纳比较讲究,配合外形动作,对身体有很好的锻炼作用,练习形意拳时不可不知。

形意拳练习时对吐纳比较讲究,配合外形动作,对身体有很好的锻炼作用,练习形意拳时不可不知。

首先形意拳练习时,严禁努气,所谓努气,指的是憋气。

形意拳的呼吸规律

这一点不光是形意,生活中在拉举重物时,力量不足的时候,人会不自觉的憋住呼吸以维持身体平稳,时间长了对身体损伤很大。

练拳时呼吸要自然,要有节奏和规律。

所谓自然是指不要刻意去想着如何吸气如何呼气,在气则滞,保持呼吸自然就行。

所谓节奏指运动时的呼吸不能瞎喘,呼吸要平稳均匀,要学会调整呼吸节奏。

所谓规律是指配合形意拳外形动作时呼吸的一些规律,通过呼吸变化配合外形运动,内壮其身,增强打击力量。

我根据形意的一些特点总结了一下,供大家对照:

1、起落:身体上起时吸气,身体下落时呼气。

2、开合:身体动作外开时呼气,身体动作内合时吸气。

3、束展:身体束身蓄力时吸气,舒展发力时呼气。

劈拳呼吸差不多和这个一样,大家可以自己体会。

合上呼吸练拳,练完了腰身有膨胀充盈感,久之腰腹坚实如铁,比尔抓扣时有触轮胎皮球的感觉。

文章内容转载于互联网,原文作者:戈慕  文章版权归属于原文作者。

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