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八极拳的发劲怎么练

开门出手,六力合一。八极拳闻名于其刚猛暴烈的拳风,同时也闻名于其进身靠打的招式。

八极拳,是中国古老的拳种之一。“八极”意为出劲可达四面八方极远之处,这实际也道出了八极拳的发劲特点。

八极拳的发劲怎么练

八极拳在劲道(发劲的方法)上追求崩、撼、突、击等劲。崩是短劲,即在短距离上一瞬间的爆发力;撼指全身被撼动所发的力;突是突发的,贯穿全身的攻击力;击是直击或横击打出去的力。“崩撼突击”之立,概言之,即如火药爆炸时所发之威力,以此之力达四面八方。

要练好这样的发劲,首先要练好八极步法。八极步法以震步和闯步为主。震步有单足震,双足震。震的目的,在于调动全身突然发力,震时要以气催力,使其内外合一、劲力完整。无论是上步震,还是退步震、碾震,都必须全身上下协调一致,震撼有力,气势磅礴。闯步,即震脚后,冲撞而出,形成马步。练习时要求有突发劲,崩撼力。不动如山,动如雷霆,用力要刚猛激烈短促。

挨、戳、挤、靠是八极拳的短打方法,既用肩、掌、膀、背、髋、膝等部位以短制长,打击对方。在完成这些动作时,要用短劲,其进锐,其退速,势险节短,发力突然,要有强烈的爆发力。

要练好八极拳的发力,还需先练八极小架,主要是练好桩功,打好基础,掌握好重心和发劲的基本技能,然后再练八极拳。在练拳的同时,还可以配合练打沙袋、靠桩、靠臂等辅助练习来加强发力。

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