中国武术
传统武术内外家拳之劲力
不论内家拳还是外家拳在发力过程中都有能量的蓄积和释放。能量释放的结果都是一种做功的表现。
太极拳的呼吸
呼吸是太极拳内功的基础,本文阐述太极拳呼吸的几种方式。
传统武术内功与外功区别
本文摘自薛颠《少林内功秘传》,阐述传统武术内外功之间的差异和区别。
提高少林武术实战技术的六个要素
少林武术注重武术基本功的锻炼,在实战中有很强的打击和抗击打的能力。
健身太极拳
太极拳集传统武术于一身,包含哲学、道学、医学、养生于一体,深究大自然的阴阳、虚实、刚柔、动静之无穷变化,内涵丰富、博大精深。
少林罗汉堂
罗汉堂是少林弟子考验武功的地方。少林武术之强大与其关系甚深。
传统武术学拳要领
拳法有三到:手到、身到、眼到。学拳有三忌:忌躐等、忌粗浮、忌操切。
腰隙在太极拳中的作用
十三总势莫轻视,命意源头在腰隙
杨少侯谈太极拳体用要诀
太极拳体用要诀有三:1、盘架子;2、推手;发劲
太极拳预备势与起势
太极拳大师杨澄甫在《太极拳体用全书》中谈及太极拳起势时说:“人皆于此势易为忽略,殊不知练法用法俱根本于此,望学者首当于此注意焉。”
太极拳入门的五个不
太极拳爱好者需要不断地反躬自省和不断的练习,才有可能掌握古老而悠久的太极拳的精髓。
太极拳的眼法
太极拳眼法是保持人体运动平衡、稳定的基本条件,也是实现技击攻防的首要之法。
陈氏太极拳图说
《陈氏太极拳图说》由陈家第十六代传人陈鑫所作,是太极拳著作之中的集大成之作,作为太极拳的经典巨著被历代太极拳大家所推崇。
陈式太极拳的身体配合
陈式太极拳的配合规律,从躯干来讲分为上、中、下三盘。上盘的头部要中正。中盘的脊要随着顶劲的上领而同时立直,胸部既不外挺也不内收,术语谓之“含胸拔背”。下盘尾骨微向后翻。
少林二十四式易筋经后部
少林二十四式易筋经,分前后部。前部易筋经十二式,注重气力相随,为以力行气之法。先练前部再练后部,于纯柔之中求运行之道,易于人手,且收效神速。
传统武术中的内功
内功是通过某种特殊锻炼方法,将人体内部某些超常潜能源激发,转化成能量,并规则、有序化地贮存,这种特殊转化的过程称作内功,转化后的这种能量常被称为内力。
少林二十四式易筋经前部
少林二十四式易筋经,分前后部。前部易筋经十二式,注重气力相随,但以力为主,刚多柔少,即以力行气之法。练习成功之后,虽可气力相随,但欲其遍及全身,而无所阻,尚难如愿以偿。欲达到此种境界,必须续练此后部,但不能人手即练后部,因此部功夫,完全注重运行气力于肌内,以充实全身筋肉,而不在增加实力。所以实力不足之人,即算强练,其效也甚微。先练前部再练后部,于纯柔之中求运行之道,易于人手,且收效神速。
太极拳的步法
太极功夫其根在脚,发于腿。太极拳为什么是猫步,猫步就是偷步,偷的是什么,是空档。
太极拳中的腰法
十三总势莫轻视,命意源头在腰隙。腰处身躯之中部,四肢前后左右转动时以腰为中轴,腰不仅可以承上启下,而且可使招势之间连贯无隙、紧密结合。
缠丝劲在太极推手中的应用
中正是缠丝劲应用的基础,从松柔、静定入手,缠丝贯之,功夫日久则周身合一,逐渐沉着稳健。