太极拳推手常见错误及纠正

太极推手,也称打手、揉手、擖手,是太极拳的双人徒手对抗练习,与太极拳套路是体与用的关系,互相补充,相得益彰,至今已有300多年的历史。后来其他一些武术派别也吸收了这一练习方式,产生了各种流派的推手。

太极拳推手太极拳传统的对抗练习方式,本文详叙太极拳推手中常见的错误以及纠正方法。

错误一:有争高论低之心
表现形式:搭手用力生硬,气势咄咄逼人,凸现争高论低之心。
根源:对于推手概念认识模糊。
纠正:正确认识推手,明确推手概念。推手是依据拳理求理求法,推手不是打架,故练功中不可有争高论低之心。
太极拳推手
错误二:自我乱动、妄动
表现形式:搭手之后,人家“以静待动”,自己胡动、乱动。
根源:不知或忘却《打手要言》“彼不动,己不动;彼欲动,己先动”的要求。
纠正:在推手练功中谨记《打手要言》,将其落实,按法操持。

错误三:用力
表现形式:一味用力,非抗即顶。
根源:拳理不明。
纠正:认真学习王宗岳宗师《太极拳论》、《十三势》、《十三势行功歌诀》、《打手要言》、《打手歌》五篇拳论,深刻理解“左重则左虚,右重则右杏;仰之则弥高,俯之则弥深;进之则愈长,退之则愈促”等拳论内涵。

错误四:棚劲绰绰有余。轻灵活泼不足
表现形式:凭借拥劲的整体力和稳定性,使对方无可奈何。
根源:片面轻信“太极是搠劲,动作走螺旋”,形成推手练功中大力制小力。
纠正:认真学习王宗岳宗师五篇拳论,深刻领会“一羽不能加,蝇虫不能落;人不知我,我独知人”、“本是舍己从人,多误舍近求远”等拳论真义。

错误五:缺乏轻灵活泼巧妙之“着熟”变化
表现形式:推手练功中,以整力、大力克敌制胜。
根源:对于何为“着熟”理解有欠到位
纠正:认真学习王宗岳宗师五篇拳论,深刻领悟何为“由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明”,多多研习掌握人体艺术“着熟”之巧妙变化。

错误六:误识“差之毫厘。谬以千里”
表现形式:推手练功中,注重大处身形变化,忽略小处奥妙玄机。
根源:对于“差之毫厘,谬以千里”理解有误。
纠正:练功中,“挨何处,心便用在何处”,于毫厘微末之间求虚实、阴阳、走黏微妙变化。
太极拳推手练功,“人刚我柔谓之走,我顺人背谓之黏”,“黏不离走,走不离黏;阴不离阳,阳不离阴,阴阳相济”,“走”、“黏”二字是关键。在练功中,凡骤然发放均为舛误,若猝然击打更谬矣、错矣。
推手是太极拳练功的方法和手段,是获得太极拳“沾、连、黏、随”、“牵动四两拨千斤”、“耄耋能御众”功夫的途径。

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