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陈鑫太极拳十三势分解

太极拳十三势内含五脏八脉,外有五步八法,兼之功防十三式组合,融合道家养身内丹术,故谓“太极十三势”。

陈鑫,陈氏太极拳第八代传人,近代中国武术史上著名的太极拳理论家。祖父陈有恒,祖叔陈有本,俱以家传太极拳著名。陈有本创造陈氏新架,陈有恒中年不幸溺亡于洞庭湖,陈鑫父仲甡、叔陈季甡遂改从叔父有本学拳。

陈鑫太极拳十三势分解

第一势金刚捣碓,只一势。言太极阴阳之理皆具。

第二势揽擦衣、单鞭、金刚捣碓,共三势。太极生两仪也,继以金刚捣碓旨不离宗。

第三势白鹅亮翅、搂膝拗步,共二势。两仪生四象也,白鹅以起其势,搂膝拗步象乾坤坎离四卦之位。

第四势初收、斜行拗步,共二势。四象生八卦,斜行象兑震巽艮四隅之卦。

第五势再收、前堂拗步、掩手捶、金刚捣碓,共四势。本其蓄精以至出精,终于复归太极原象。

第六势披身捶、背折靠、肘底看拳、倒卷肱、白鹅亮翅、搂膝拗步,共六势。其中倒身法、背身法、屈身法、退行法,此皆势中变格无不具。

第七势闪通背、掩手捶、揽擦衣、单鞭,共四势。是倒转身法以归平衡身法。

第八势上云手、高探马、左右插脚、中单鞭、下掩手、二起脚、兽头势、踢一脚、蹬一跟、掩手捶、小擒拿、抱头推山、单鞭,共十三势。云手横行法,左右插脚、踢蹬皆言足法,下掩手伏身法,二起脚飞身法,抱头推山合身法,中单鞭手足齐用法,踢蹬两大转身法,小擒拿偷步法,兽头势护头、护心、护膝法。以上十三小势是与群敌交手大战一气,承接不能割断,无间可停,故共合为一势。

第九势前招、后招、野马分鬃、单鞭、玉女穿梭、揽擦衣、单鞭,共七势。前后招是前后相顾手法与眼法,野马分鬃披身法、连进步法,玉女穿梭右转身法、平纵身法,单鞭气归丹田、平心静气法。以上七势亦是交手法。

第十势中云手、摆脚、一堂蛇、金鸡独立、朝天蹬、倒卷帘、白鹅亮翅、搂膝拗步、闪通背、掩手捶、揽擦衣、单鞭,共十二势。摆脚是横脚打法,跌叉是低身法,金鸡独立、朝天蹬是高身法、用膝法。以下七势皆重出不必再赘。共十二小势亦是一气相连,不可割断,故合为一势。

第十一势下云手、高探马、十字脚、指裆捶、青龙出水、单鞭,共六势。十字脚即十字靠也,指裆捶者制命法也,青龙出水跳跃进身法,不必转身亦是纵法。

第十二势铺地鸡、上步七星、下步跨虎,共三势。铺地鸡展左腿坐地身法,上步七星前进上步法,下步跨虎上下相顾身法。以上三小势算一势。

第十三势摆脚、当头炮,共二势。摆脚是倒转身法、上掤下打法,当头炮是护脸护心法。

以上合之共十三势,始以文象起,未以武象终。

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