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少林七十二绝技练法之二

据《少林拳谱》记载,少林寺原有三十六种硬功、三十六种柔功,又称三十六外功,三十六内功,均在少林寺秘传,但无详细文字记载。现在所说的“少林七十二绝技”通常被认为是少林功夫的总称。

少林七十二绝技蜈蚣跳
蜈蚣跳为硬功外壮,又名蛇行术,为夜战者不可缺少之艺业,亦练手足功夫之妙法,而兼练习跳跃者。
其法:先用两手掌、两足趾抵地,支拄全身,胸腹等部离地二三寸。此为初起姿势。
再将身体之中部,向上耸起成弓背形,两掌猛力向地上一按,两足趾向后一撑,全身完全凌空,乘此按撑之力即向前跃出。仍以掌、趾拄地,身体仍离地二三寸,与初起姿势同。
待用掌、趾之跳跃练至纯熟时,则更变掌为拳,变拳为五指,变五指为三指,变三指为二指,继而一指。足亦由二足而一足,依法行之。至皆能随意进退,斯技成矣。
以之临敌,非但手指、足趾之功可以制人,而跳跃亦足以助退避之用,且伏地蛇行,使敌人出于意表之外而不及措手,且无以发见也。

少林七十二绝技提千斤
提千斤为硬功外壮,属阳刚之劲,又名石荸荠功。
此种功夫专练拇、中、食三指之捏劲及臂部拎提之力,与鹰爪拔山等功相仿佛。唯着力处全在拇、中、食三指指面之上,而不及于指端、指侧各部。南方技击界盛行此功,凡稍稍涉猎武术者莫不练之。
以麻石凿成圆锥形,上削下广,略如带芽荸荠之状,小者十余斤,最大者六七十斤。其底之对径约七八寸,练者用拇、中、食三指,捏住其尖锐之一端。捏时中、食二指在外,拇指在内,指尖皆向下。石荸荠之顶约居中、食二指之第三节,不可抵住手心。捏住之后,即向上提起。
在入手之初,欲以三指竖提十余斤之物已属极难之事,况此种石荸荠由锐而广,四周平削,毫无可以借力之处,其难固更甚也。故初时势必不能应手提起,甚且略不动摇,非经过半年或一年之苦功不可。
既能将石荸荠提起之后,又须练习持久,否则一提起即放下功劲亦至有限。故提起之后宜环场而走,先时数步即脱手,功夫渐深则愈能持久,由数步而数十步,由数十步而数百步,以至于能手提石荸荠绕场走数十匝亦不脱手,则可另易较重之石荸荠依法练之矣。
但斤两之增加不宜骤多,每更换时以加重三斤为率,至多不得过五斤。盖骤增加多斤以后,行功上固发生极大之阻碍,且影响及于全身,甚至受伤,故练功宜渐进而忌躐等也。
循序而进,至能以拇、中、食三指捏五六十斤之石荸荠,而任意提之持久在一个时辰以上者,则功夫已登峰造极,捏人至伤,捏物洞穿。此种功夫,少则三年,多则五载,必可成就。
自然门宗师万籁声君即善此,能折二分之铜板云。然技成与否,要在习者之恒心耳。

少林七十二绝技仙人掌
仙人掌为硬功外壮阳手,即指端一部之刺劲功夫也。与软功阴手之一指禅功约略相似,唯彼用一指,此则前出之四指并用耳。练习之法至简易,而功成亦甚速,故练习者颇众。
其法:先以四指紧并,在坚硬之物体上用力抵刺,即墙壁、树木、桌凳之上亦可练习。初不必有一定之对象也,日日行之,久而效著,能抵木为小陷,愈练愈深,渐能洞穿。
再易以大青石依法练习之,至能抵石成深陷为度。若以此掌抵刺,其势猛不可挡,即练过铁牛功者亦不能抗,且无论其为开口功、闭口功,一遇此仙人掌必为所破。盖铁牛功者,阳刚之劲也;仙人掌者,虽以阳刚之劲然尚有阴柔之力,故以阴破阳、以柔克刚。因是技击界有“铁牛功,练得精,一遇仙人掌,立刻争不成”之语。
练习此掌最宜左手,盖恐右手功成于无意中伤人也。

少林七十二绝技刚柔法
刚柔法又名纸篷功,为硬功外壮,属阳刚之劲,兼阴柔之气。
此种功夫完全练于拳部,虽曰硬功,但细按其效用则知其非纯粹之硬功,实为软硬相辅之法也。
初练之时,以败纸用细绳紧束之,使成一砖形,其宽窄大概二尺见方,两侧略长,正中系一长绳,用为拉挽之具。此物即称为纸篷。
将纸篷置于长桌之上,桌长约两丈,阔若三尺,两端之板钉固于架,中间有活络横板十数块,则以移动抽去。
习技者先在桌之一端处,踏正马步或弓步,左手拉住长绳,右手则握拳将纸篷向外猛击。初时仅略见移动,及后则渐能向外跃出。于是纸篷随拳出后,即用左手所持长绳向后倒拽,将篷拉回,然后再击再拉,至力尽而止。或左右手相易而行之。每日晨昏,练习一次。
在初之篷,全系败纸为之,重不逾二十斤,击之尚易。其后于纸中裹铅,随时增加其重量,至数十斤,或百斤为度。以其增加也渐,故练时似无若何阻力。及篷能应手出而随手收回,功已大半告成,拳臂之力亦足惊人矣。
再后,更将中间活络之板抽去最狭之一块,使长桌中露缝隙,依前法将纸篷击挽。初必不能应拳而过,应手拉回,必数月之后始能跃过。
然后再抽去一块,依法练之,逐渐将活络之板抽尽,长桌中间露丈余之隙地,纸篷能应拳跃过,应手拉回,凭空来往不致堕落,则全功成矣。
若敌众我寡时,用此功击之最易取胜。此功于阳刚之中略带阴柔之劲,有刚柔互济之妙,故曰刚柔法。

少林七十二绝技朱砂掌
朱砂掌为软功内壮阴手之一,又名梅花掌、红砂掌。然又有称黑砂手则误矣,盖黑砂手有药功内壮之助也。
练习之法,先用一沙盘满盛细沙,手入沙中用力搓摩之,不限次数,力尽而止。
如是按日行之,至能以手在离沙盘尺许处凭空搓摩,而盘中之细沙亦能应手而动为度。至此则第一步功夫成,即所谓精神贯注、敛神聚气之意。如击人以掌稍着其身,外部不损毫发,而内已受重创。
如再继续练习,易细沙为砂子,易砂子为铁砂,而至于重四五两之铁球而后已,亦能手不着盘铁球亦能跃出后,则朱砂掌全功成矣。
然至少亦须十五年苦功,唯技成后功决不可滥用。

少林七十二绝技卧虎功
卧虎功为硬功外壮,属阳刚之劲,又名睡功,复名猫功,为练习手指及足趾二部之力者。
练时先将身伏卧于地,然后两手掌按于齐肩之地上,两足伸直,两足尖直支拄地,用身向前探,乘势上升,至离地约一尺时臀部向后挫,全身随之后退,至离地三寸时再行先探,循环行之,力尽而止。自始至终,全身除手掌与足趾之外,其余各部完全凌空,不宜贴地。
初时行二三度之后即觉力疲气涌,习之既久次数可以逐渐增加,一年之后则完全不觉其苦,则易掌为拳拄地而行之。越若干时更进一步,易拳以三指代之,中、食二指居前,拇指居后,略成鼠爪形,再如法练之。更越若干时,则单用一足之趾拄地,其另一足则迭于其上,两足交换行之。
然后,在背上缚以巨石如法练之,石增至百斤时则大功告成,而指趾之力已不下千斤,若着人身如被兵刃之击刺,无有能当之者矣。

少林七十二绝技泅水术
泅水术又名浪里攒,又名水底潜行术,又名八段功,俗称水性,今称游泳术。属内功外壮,与人生有绝大关系,非仅技击中人必须学习,即平常之人亦不可不习。盖在水道行舟风浪不测,难免有覆舟等意外之危险,如识水性即可游泳脱险,若不识水性者必遭灭顶之祸。至于习武之人浪迹江湖,对于泅水术更为重要。
水性八法“蹬、抗、跺、浮、潜、沉、坐、跃”,诀曰:“露身蹬水足上功,斜肩抗水破浪行。提气踩水手足动,金蟾浮水快如风。水底潜行排身进,足蹬沉水手上撑。沉气坐水千斤重,应敌跃水似蛟龙。”
有人艺精,能潜水底二十分钟之久,且能以鼻换水。

少林七十二绝技千斤闸
千斤闸为硬功外壮,属阳刚之劲。
在表面观之不过练两臂之上托之力,其实因为托重之故,故全身三盘处处兼顾,非若掌指等各种功夫专练局部者可比也。练法至简单而呆笨,天生实力充足之人练习此功最为合宜。至若身躯矮小、胎力过弱者,纵练习亦难冀其功臻上乘也。
初时空手习之,足站骑马步,以两手高举顶门之上,指尖向后,掌心向上,其势如岳武穆八段锦中提地托天理三焦,以练悬空之劲。
三月之后,即可用石墩,初二三十斤,以后逐渐加重,至能二百斤石墩,持久至半个时辰以上,不喘不汗,然后可换闸石练习。
闸石之设置:立二巨木为柱,柱之相对处凿有极深之槽路。另备长度相当之石板若干块,每块自三十至二百斤不等。先用重二百斤之石板放置槽内,用索牵引,使不至直溜而下,放至离地四尺处即扣住其索。
习者即蹲身其间,提石板而上托。练若干时,加以最轻之石板于槽内;更历若干时,乃去其最轻之石,而易以较重者,如此逐渐递加,其人至能石至五百斤以上者,已足为百人敌。胎力极足之人竟可达千斤,俗所谓两膀一晃千斤力者,即指此也。
练习时间之久暂不能以时日计,须视其人胎力如何而定。此功练成之后,非但两臂之力足以惊人,即全身各部亦均有相当之功力,肌肉坚实、足劲稳固等事其最明显者也。此等功夫,北方练习者居多数。此功在少林为练力最善之功也。

少林七十二绝技金钟罩
金钟罩为硬功外壮,属阳刚之劲,兼内壮之劲,为七十二艺硬功中最要之功夫,其练法稍繁难。
初练时,须用败布成一锤,在周身上前后捶击之。初则甚觉痛楚,击之既久渐不觉痛,再换木棰;木棰击而不觉痛时,再换铁锤;铁锤亦不觉痛时,便用揭谛功之方法,及铁布衫之方法,并铁牛功之方法,如法练习二三年,胸背坚如铁石,莫论拳脚不能及,即刀剑亦难伤损。
练成金钟罩功夫之人,胸背等处之骨骼皆合并起来并在一起,如天生独块相似,若在赤臂之时功夫也一望便知。

少林七十二绝技

(待续)

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