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少林武术之拳术歌诀

少林武术中的拳术歌诀。

[练拳诀语]

少林拳一条线,曲而不曲,直而不直。开始演练,两脚在一线,向外开、脚齐平肩。双手抱拳,与腰使平,中气宜领,站在中央。两眼使平,向前高看。气要随手,换气主要。气发四梢,气要走平。开始行动,运用五行。五行相克,五行相合。动如风,站如钉,重如泰山,轻如鸿毛。唯要上身动,还要后腿蹬。抬手打人不见形,见形不为能,软如绵,硬如钉,软能克硬,硬能克软。发声如雷响,气发如摧齿,如此练功夫,虎力上身体。

[对练诀语]

二人要打斗,浑身要抖擞。一个要咬膀,一个使力量。二人交住手,战法都不弱。你要使拳打,我来用手防。你来使脚踢,我来用手挡。你使冲天炮,我用胳膀挡。你要用腿打,束身俱要防。二人来对打,处处要留神。若要防不信,必要有一伤。气氛要走圆,练后即是钢。主要互换气,越打越有力。主要练身体,二人练眼力。进退合法诀,动作快如风。呼吸合动静,气氛要使平。对打以后要发声,气要落在正中央。气要换不好,越战越气涌;气要互换好,越战越英雄。

[分阴阳起落诀语]

起落进退,阴阳虚实。实变虚,虚变实;阴变阳,阳变阴;起变落,落变起;进变退,退变进。遇软须硬进,遇硬须软磨。四两拨千斤,进退不离身。进步低,退步高,不得其门不进,能得其门即进。二人交合,云蔽日月。

[出拳法诀]

拳打一气连,兵战杀气勇,一灵之气合。惊战之力,内外相合。内要提,外要随,起要横,落要顺,拳如炮,龙折身,遭敌好似火烧身。招催招落,起落二字指身平,盖世一势身终轻。武艺要盛,四梢要齐,后腿大力攻,头顶日月分四齐。

[少林拳进退歌诀]

进步捷如风,失机退宜快。乘势侧锋入,身稍向前迈。掌实即须吐,发声使惊怪。变化如蛟龙,迟快分胜败。

[少林拳趋避歌诀]

趋避眼须快,左右见机行。趋从避中取,实自虚处生。功力虽制我,隙开莫消停。势猛君休恐,四两拨千斤。

少林武术之拳术歌诀

[少林掌诀]

气自丹田吐,全力注掌心,按实始用力,吐气须开声。推宜朝上起,紧逼短马蹬。三字沾按吐,都用小天星。

[秋月大师掌诀]

练到骨节通灵处,周身龙虎(气血)任横行。掌心力从足心印,一指霹雳万人惊。

[八步拳歌诀]

少林八步站居中,穿袖盘肘拉四平。跨虎推开风摆柳,里捩外劈往前行。仙人望月分翻式,三持长手观分明。赶马三拳打好汉,野马上槽扑场空。有人猜透其中意,打遍天下镇太平。

[大洪拳歌诀]

太祖洪拳实难招,拉开四平前后梢。左青龙、右探马,剪子股,下擒拿。望眉攒、加反背,如虎搜山起火炮。鹞子钻林只一躲,昭阳起手乱丢砖。左连丢下骑马势,右边拉开探马拳。两脚打出双飞燕,孤树盘根在中间。十字彩脚往上打,上步就打朝阳拳。邪行虎、下单鞭,老祖一扫占中间。背梢打,左颠连,退步回,到金銮,若问此拳名和姓,嵩山古刹少林传。

[洪拳歌谱]

招军起势探马拳,抽足趁步拉单鞭。上步丢下斜跨虎,跳步又打七星拳。踢一脚跟步就踩,落下来珍珠倒卷帘。左翻身乌龙倒叉,右翻身白虎抓裆,撩眼拳疾进急打,倒打鞭谁人敢跟,上趟锤打得人人惊慌,望北斗扎下五虎群羊,打盘肘紧紧踏下七星。

[小洪拳歌诀]

小洪拳势直难,昭阳起身探马拳。起身就使横捶打,提炮往后抄一拳。左右探马分头转,步步挑把下单鞭。右边定下罗盘势,左边又打太祖拳。偷步四平往前转,二起棍子打盖拳。挑把滚身鬼捣臼,抽身定势白虎拳。移身进步左探马,偷脚稳稳不动靠山势,威镇乾坤横势转。左右四平金刚势,降龙伏虎移泰山。仙人指路往前进,偷步偷脚站中间。金龙盘爪拦势开,探马猿猴把阵观。

[小通臂歌诀]

左右双开板,攒手便飞沙。黄龙去探爪,狠稳单托塔。五龙捧去势,白猴献果瓜。摇护急换步,大体成一家。出身显身段,眼前不可错。梅花既卧枕,束身是起法。积崩滑靠势,急勇不卸甲。扳手既转势,脚落似雪花。此下三踩脚,磨手括肘压。呼风又唤雨,旋风脚可夸。胯开气象凶,心动身意觉。两手捧日月,脚尖将地抓。七十二蟠桃,用时毫不差。八卦炉中丹,老衲来所把。要知诗中味,还来问老衲。文土论平仄,惹得笑哈哈。

[大通臂歌诀]

金沙飞掌,大虎靠山,钉心表拳,二郎担山,双关铁门,闪门炮拳,金童献图,千斤砸拳,双手开弓,鹞子翻山,叶下藏花,退步插拳,单风贯耳,追风相连,顺手牵羊,撩退重拳,猛虎跳涧,执印翻天,天王托塔,观景玉山,珍珠卷帘,雷公飞天,两耳灌风,勒马按拳,五花起脚,回头望先。

[炮拳罗王传歌诀]

青龙献爪追风炮,猛虎扑食飞云炮,狮子张口开路炮,白鹤亮翅连环炮,金托滚背翻身炮,猿猴摘桃括边炮,梅鹿卧枕转身炮,豹子翻身挡头炮,白蛇吐芯地雷炮,鸿雁斜翅冲天炮。

[梅花拳罗王传歌诀]

开敌炮,虎蹬山枪拳,足底炮,取虎眼,双担挑,虎跳山,扫堂脚,撩阴脚,开路足,燕展翅,后扫腿,虎跳崖,龙吸珠,转身炮,龙盘窝,龙摆尾,摘心拳,撩阴足,空中飞,望天梯,足手炮,飞身起,双展翅,冲天飞,梅花拳,鸡独立,乌云罩,双足起,靠山势,算结尾。梅花拳,罗王传,普天下,属第一。

[罗汉拳歌诀]

头如波浪,手似流星,身如杨柳,脚似醉汉:出于心灵,发于性能:似刚非刚,似实而虚:久练自化,熟极自神。

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