太极拳弹抖劲

“根本固而枝叶荣”,要想固根,还需从静开始,静则可以养根,静则可以松腰腕。所以,腰背为主宰与松静圆活,便是产生弹抖劲的关键。

弹抖劲为太极拳的一种劲法,在陈式太极拳中多用,但本人习练陈式太极拳数年仍不得要领,打不出弹抖劲的味来,故本人将其作为习拳重点,通过学习、观察、研练,并在老师的指导下,逐步感悟其内涵,渐入其意境,初尝其韵味。

太极拳弹抖劲

练好弹抖劲,必须先悟三点。

一、要明晰弹抖劲的要领特征。其特点:

①蓄发节奏明显。几乎所有的发劲动作,都有先蓄后发之显示,欲发先收,蓄就是收,把劲蓄于裆部待机而发。居山等编著的《陈式太极拳意气势练法》中,搬拦捶的“转体成拳”、掩手肱捶和指裆捶的“转身旋臂”、裹鞭炮的“马步分击”第一动等都有蓄劲的过程。

②重在腰胯。腰胯的旋转、开合、扭扣,均能产生腰胯劲,而腰胯劲就是弹抖劲的力源。掩手肱捶、指裆捶要借助旋腰扣裆来实现发放的目的,而裹鞭炮的“双分横抖”却是借助腰胯膝同开来达到目的的。

③力短劲长。这是太极拳内在的特点,外形不现,内境却有。也就是用短劲甚至寸劲,力程较短,但劲力却长、起收突然,可以攻其一点、集全力而爆发。但因其劲短,只能触及皮肉骨骼而不能伤及内脏。陈发科先辈在北京教拳示范发劲时,双手一抖即将人推出门外或贴于墙上,但被推者却安全无恙,就是运用寸劲的表现。

④环绕缠丝。缠丝劲以螺旋劲的形式提高弹抖劲的力度,起到助推作用。缠丝分顺缠和逆缠,因势而用。在打掩手肱捶和指裆捶时,蓄劲时拳心顺缠蓄于腰侧,击发时用逆缠手心转而为下;而做裹鞭炮时,双拳拳心由蓄劲时的逆缠转而顺缠,拳心向上抖发;做搬拦捶时,用右顺左逆或右逆左顺之法而完成“转体横拳”的动作,同样达到发放的目的。

⑤松活弹抖。这个特点为综合表现,即在整个行拳过程中要体现“松活”二字,不用死劲,不用拙力,而是在蓄劲时要松沉,发力时要灵活,犹如压缩弹簧急促松开那样,有一种活灵活现的抖动。如做裹鞭炮的“双分横抖”时,双拳不是呆板而生硬地下砸,而是在两胯外侧有种弹性的抖动。如果力程过长,双拳砸向两膝之下腰劲已泄,就没有弹抖劲的韵味了。

二、要把握弹抖劲的发放阶段。一般来说,发放弹抖劲可分为三个阶段。首先是蓄劲。凡发放弹抖劲均有这个过程,蓄而待发。其次是诸劲联动,即腰胯劲、缠丝劲、短劲(寸劲)、抖劲,节节贯穿,层层推进,使蓄劲爆发出去,方能形成强大的威力。

三、要酌情而定,随势而发。一般在横打时,如双分横抖、双拳横抖,用弹抖劲;在直打时,如掩手肱捶、指裆捶等用抖劲即可;还有一种“闪战”技术,属避实就虚解脱之法,当受制时先蓄劲避其实,然后迅速发放弹抖劲,身、手、腰、腿相顺相随,一气呵成,迅如雷电,形如狮子抖毛,以达解脱目的。陈正雷大师示范时,让数名弟子依次叠加按住其左右两侧,只见陈先生猝然抖发,众弟子均倒向两侧数尺之遥,就是用的“闪战”之法。

总之,太极拳的弹抖劲是一种突如其来的爆发力量,是腰胯劲、缠丝劲、短劲、抖劲联动的结果,“具有快速、力猛、劲长、动短、意远之特点,功夫纯粹的手、臂、肘、背、肩、胸、腰、胯、腿等都可以发出抖劲”,可谓“周身无处不是拳”。所以说,练就弹抖劲,就表明自己的拳艺已经达到一个新的层次,向实战阶段迈出了一大步。

正是:
练就一身弹抖劲,
路遇群雄。不惊:
一旦身架受限制,
狮子抖毛显奇能,

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