太极拳入门的形与意

意者,吾心之意思也,心之所发谓之意。意于何见,于手见之。意发于心,传于手,而诸五官百骸。

太极拳要注意意识、动作、呼吸的三者协调关系,特别是意与形的主从关系。关于太极拳中的形与意何为第一的问题,学拳者必须澄清。只有确定何为第一,及两者的辩证关系,练拳才能抓住主要矛盾,才能有规可循,才能练拳见功,求达太极真谛。

太极拳入门的形与意

形与意何为第一?马克思主义认为:存在为第一性,意识为第二性。太极拳遵循这一哲理,形产意,意促形。太极拳的意产生于前人竞技之形,没有形的存在,也就没有太极拳的意,太极拳的意反过来又能动地指导太极拳的形。

太极拳创拳至今的历史也可以证明,首先有形的存在,而后才产生太极拳的意。太极拳创始人陈王廷天资聪慧,自幼勤奋好学,昼练武夜习文,从小深得家传武功,又历经多年的实践总结了经验,并收集民间各种武术,特别是深受民族英雄戚继光的影响,到晚年立志创拳,在祖传拳术和多年研究民间武术的基础上大胆创新,根据《河图》、《洛书》之太极阴阳八卦学说,使导引、吐纳及中医经络学说相结合,以自己的聪明才智,熔众家之长于一炉,创编出一种阴阳开合、虚实转换、刚柔相济、快慢相间、老少咸宜的拳术。太极拳相传至今,种类繁多,流派分呈,各有千秋。但是,不论何种拳术,它都是师传下来的,没有老师教给的太极拳之形,也就没有学生的太极拳之意。随着学者对形的认识不断提高,意识也在不断加深。因此,拳论强调“以意导形,以意导气”,久练才能达到形意统一。

太极拳意为先者,是形与意的辩证要求。意来源于他人技击之形,它高于己之形,形要受意导而完成。因此,太极拳先辈就非常重视意的引导,总结了他们的练拳经验。其拳论有:“心为令,气为旗,神为帅,身为驱使,刻刻留意方有得。”“心劲一发,而周身之筋脉骨节无不随之。”“妙机本是从心发。”这些拳理都强调了心意为先的功能。

心与意是相通的。陈鑫拳论讲:“意者,吾心之意思也,心之所发谓之意。意于何见,于手见之。意发于心,传于手,而诸五官百骸。”太极拳强调“用意不用力”的原则,“用意”即是“用心”。怎样用意贯穿拳术之中呢?要从学拳、练拳、用拳三个阶段研究意导。初学太极拳者,要做到心要诚,心要明,心要专。“心要诚”指的是学拳者不论是对待师长还是同门兄弟,一定要以诚心待人,决不要欺上瞒下,要有良好的道德品质。“心要明”指的是学拳者要明白拳理,模拟师傅之拳形,产生太极之意。“心要专”指的是学拳者应专心一意,全神贯注,努力求达动作正确、势势连贯。练拳要求心要静,心要细,心要恒。“心要静”指的是心意要放松,不能胡思乱想,不能急躁练拳。只有心静气和,全身才能放松,才能进入练拳的境界。“心要细”指的是练拳者要细心研究每一动作,对拳架多问几个为什么、怎么样,要着着揣摩,势势留心。“心要恒”指的是练拳者要持之以恒,要制定练拳日程,不论什么情况干扰都不能停止练拳,绝不能三天打鱼两天晒网。用拳要求心要存,心要善,心要灵。“心要存”指的是不论是推手还是散打,都要心意存静、目标专一,用什么着法或劲别要胸有成竹。“心要善”指的是习武者要有高尚的武德,推手较技要有分寸,面对友人要善,点到及可,要斗智莫斗勇。“心要灵”指的是推手时意导要活,努力做到刚柔相济。

意导形,形促意。只有意高于形,练拳才能事半功倍。完善意的途径有二:一吸取他人经验,多观摩名师练拳;二善于辨析自己拳架的错对。因此,学拳者要重视以形促意。马克思说:“不是人们的意识决定人们的存在,而是人们的社会存在决定人们的意识。”太极拳的意是随着练拳时间推移在不断深化的。形在不断更新,意在不断深化、升级。练陈式太极拳老架与新架、大架与小架,形与意是不一样的。完善太极拳的意重在实践。拳论曰:“以心行气,以气运身。”这是练太极拳的共性要求。但是,拳派不同,风格各异,意导也应该是随拳种的特点而定的。陈、杨、吴、和等拳派各有特点,画圆有多种,缠丝有顺逆,出方多角度,行气达四梢,着法能活用,这些动作要求一时是不能完全领会的,因此练拳的各个阶段的意也是不会相同的。初学阶段以意导外形正确;中级阶段之意求气感,意导“气沉丹田”、“气宜鼓荡”、“气遍身躯”;高级之意求灵感,练着法,求懂劲,达神明。

拳论曰:“由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。”着熟、懂劲、神明,这是太极拳功夫的三个层次。着熟的前提是拳架正,然后在推手散打中进行试用,琢磨用劲对不对。这时的意能指导着法,使其用得适时、巧妙、有效。懂劲是在着熟的基础上求达的,推手应遵循“不丢不顶”的原则,注意黏着点,在舍己从人推手中悟出黏劲、听劲,辩证适时地使用刚柔、虚实、轻重以及曲中求直、蓄而后发。阶及神明——“阶及”指意识逐步上升,像台阶梯子,须一步步地爬上去。“神明”即神妙高明之意,能达到“挨着何处何处击”的功夫。

练太极拳人与人的意导是不相同的。从内因分析,人有先天与后天之别。先天者记形快意念活,后天者记形慢心意转化滞。从外因来讲,由于接受师传不一样,意导也有所不同。另外,社会条件、家庭状况也都会影响练拳。不过练拳的关键在内因,学者要虚心好学,以恒促成,功夫自会倍增。

总之,习练太极拳,要明白形为基础,意为先导,形意结合方能得巧,持久练功则深得奥妙。

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