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心意六合拳磨身迎面单把

心意六合拳磨身迎面单把的锻炼能使肢体灵敏矫健,刚健有力。

磨身迎面单把是心意六合拳磨身单把之一。磨即环形,磨身就是随环形转身,磨身迎面单把就是随环形转体而面对彼方所打出的把手,因此回转快,扑战急。此把若能使用得法,则立可胜敌。有歌为证:回环迎面格中防,恰似二乔戏周郎,柔中藏刚抖中起,画动遐想一命伤。

心意六合拳磨身迎面单把

1 前起式右转身磨身迎面单把的训练方法

轻步站下式(右式,左脚左手在前),上前步(半步或一步)抬前手要手,手拾至与脸部或头部同高,臂伸有含存,掌以虎口向上或掌心向内为宜,脚步落即转身向后,左手随身向右后劈挂,同时拾右步,举右掌,向前进步,打出迎面单把。

再上左步,出左掌要手,脚落即转身向后,左手向右后劈挂,同时抬右步向前迈出,举右掌向前打出迎面单把。如此反复训练。

论其手法:后手迎面单把拾手含遮拦棚架之意,进攻中含有防守,同时其没有大起大落,意味着战斗近在咫尺,上抬右臂在滚转中破解彼方,进攻亦在滚钻中打出,若前手遇敌防御,即变牵手、拉手、钩手、扶手、拦手、叼手、切手等,后手即击打彼方。

从实战方面讲:磨身迎面单把回转快、扑战急,似有立刻迎接彼方击打之意。身体回转拧旋力强,并含有向前冲击之力,这种螺旋束长,旋力如旋风裹钻而起,落斩打出又有龙卷风之势。如疾步进身、践蹿击打可成连环掌,则势如连珠炮。

从训练角度上讲:磨身迎面单把身转而不高,身起幅度小,前进力度较大,右旋力量较整。身起为阳,身落为阴,阴阳相生;身起为正,身落为奇,奇正相生;起亦气呼,打亦气顶,环而气出。肩向右起,有螺旋之力;腰向右转,含缠丝之意;胯向右转,有拧旋崩意;步向右抬,有顶撞、格拦、前冲之势;脚向前踏,有任、崩、切、点、弹之法。上中下三节相含、相照,三弯相对、相顺,六合齐备,掌之打出则无坚不摧、无敌不胜。

论其步法:后转即进,进则足踏彼中门为妙,走其外门,跨其里门次之。同时又要重视彼方距离,注意远去不发脚,发脚不打人,掌握进步采打的力量。势不可前栽,前栽容易使自己失去重心,易被他人牵制。亦不可后仰,后仰则重心不稳,冲击力不强,易被他人进克。重视彼方角度,角度决定着彼方进攻的方位,我应调整与之相应的位置,做好进攻或防御的准备,当进则进,当退则退,两腿前后交错,两脚左右腾挪。前虚后实,前轻后重,轻不被他人勾挂,重不被他人看清虚实,做到虚实相生。

论其眼法:眼观六路,耳听八方。所谓眼观六路,就是在四梢发动的情况下,眼睛要放亮,首先看清对方进攻意图,做到彼不动我不动,彼若动我先动;看清周边环境,对方人员多少、个子高低做到心中有数。再看情况变化,理顺先后顺序,找好击打角度和距离,揣摩击打的力度、速度。所谓耳听八方,就是精神高度集中,注意力不能有丝毫的分散,周边的一举一动都要在我的视听之中,以便我及时调整动作、运用招法。我的一举一动要眼到、手到、足到,一到齐到,充分利用自己动作的力点、支点及杠杆作用,充分利用作用力及反作用力的效应和反弹效果,充分利用自己力量的爆发力。彼方的一招一式也都要在我的眼控之中,以做到“我先动之机”。平时训练首先要练眼神,动作未起眼神先到,动作未转眼神先转,手一抬眼先观之,脚一动眼先视之,切忌低头、阴头和训练中失神。

2 磨身迎面单把的训练步骤

首先学会磨身迎面单把,并把它练熟,准确地练好每一招一式,把握好它的轻重缓急,然后再体验它的抑扬顿挫、起承开合,研究它的折转回旋、起伏降落,品味它的拧旋走转、惊晃猛烈……从会、熟、巧、精、灵的几个层次中剖析它的每一个动作及要领,找出它的应用规律和规范动作,这样长期训练下去,就能学好这把拳,收到事半功倍的效果。

训练区别于实战,但又要为实战所用,所以要从实战出发进行练习和训练,“要带着敌情练兵”,因此,在磨身迎面单把训练中从轻步站一下式就如临战场,四梢发动,六合齐备,三心要实……这样长期练下去,遇敌就有“打人如拔草”的行动效果,实战中才能真正起作用,平时的训练才算真正掌握了方法。

在实战运用时,首先要冷静,沉着中有机警,做到遇事不慌:其次要注意眼观六路、耳听八方,要理清进攻的先后顺序,找出击打目标,用招准确,击打狠毒。

3 磨身迎面单把的功能与作用

长期研练磨身迎面单把,能使身体灵活矫健,四肢灵敏、发达、刚健有力。它的起伏转折迅速,动作多变有力,能促进血液的循环和大脑供氧,故能对大脑起到良好的保健作用。随着运动量的增大和汗液的不断排出,体内大量细菌也随着排出,这样就增加了肌体的健康,增强了肌体的免疫能力,从而提高了人体的健康水平。

从形体健美方面讲,由于适量的运动促进了胃功能的消化和肠道的吸收,促进了肌肉群的变化,体内脂肪也随着转化,肌肉适量增长,脂肪适量消失,形体的健美显而易见。

从训练方面讲,长期坚持训练既可使动作准确无误,又可使动作刚健有力。由于起伏转折的变化,刚柔相济的结合,该把在练习时能形成一组游动的几何体,构成一种动画美,给人一种艺术的享受。长期坚持训练还能够既掌握了格斗技术,又掌握了手、眼、身法、步法,增强了身体的协调能力。肌肉的增长,还能增强肌体的素质和抗击打能力,使运动员耳聪目明、四肢发达。

从实战方面讲,长期坚持锻练磨身迎面单把,既能培养运动员大胆心细、沉着冷静、遇事不慌、沉着应战、机智灵活的战斗风格,又能使运动员养成机警灵敏、神毒狠急的作战品质。长期坚持训练,还能培养出指东打西、指南打北、神出鬼没的作战技巧和出神入化的战斗特点,从而能够使运动员充分发挥自己的体力和能量,充分发挥自己的潜力和再生力量,充分发挥自己的积极性和主动性、创造性。

4 磨身迎面单把的气,力与作用

易筋经》说:“练筋练膜(骨外包骨衬肉之物)而不炼气,则筋膜泥而不起;炼气而不练其筋膜,则气痿而不能宣达流串于经络;气不能流串,则筋不能坚固,此所谓参互其用,错综其道也。”由此可见练心意磨身迎面单把,首先,必须发动筋梢、骨梢、血梢、肉梢。四梢发动犹如电机充上电流,诸事可易。俗话说有气则有力,又说气行血师,所以在轻步站下式起时,首先必须气沉丹田,神气意力高度集中,五官百骸皆以气充,然后随着动作的起伏转折,意领之,气统之。“有意则有气,有气则有力”就是这个道理。手足没动之前,眼『必观六路,耳必听八方,三心实,四梢齐,六合必备。手足一动,气之呼吸应随动作起落而张合,内气与外气要合,阴气与阳气要合,身体上下左右要合,前后呼应耍合,一合无不合。

气与力相合能使筋骨健壮,形成无坚不摧的力量。俗话说“内炼一口气,外练筋骨皮”就是这个道理。气与力相合能使动作刚柔相济、矫健、灵活、阴阳顿挫,给人一种美的享受,在实践中又能使动作成功,达到打击敌人、保护自己之目的。

5 磨身迎面单把的明势与暗势

从训练方面讲,磨身迎面单把由轻步站下式起,轻步站前手前足虽然虚但却为明势,后手后足虽实但却为暗势;前手前足上步要手(也就是晃手)为明势,后手后足跟随为暗势;转身为明势,击打为暗势。同样地,转身击打为明势,左手随身劈挂为暗势;右手起而格挡为明势,进步采打为暗势;右足扑踩为明势,踏任为暗势;右手迎打为明势,左手附肘为暗势。

从实践方面讲,首先,上步虚晃为明势,(后手、后足)跟随转念为暗势。但如情况变化,明势可随时变为暗势,暗势又随时可变为明势。其次,转身格挡为明势,进步采打为暗势。但若前方遏阻,则明势随时可变为暗势,暗势又随时可变为明势。运动中变化千差万别,我们的式势应随着变化而变化,只有这样才能掌握战斗的主动权,才能真正懂得明势与暗势,立于不败之地。

从广义讲,上步虚晃为明势,个中变化为暗势;转身为明势,个中变化、随身劈挂为暗势;右手右足进步格挡、进步采打为明势,个中变化为暗势。此乃阴阳相辅,奇正相生。

6 磨身迎面单把的明劲、暗劲与化劲

从训练方面讲,上步虚晃为明劲,落手落肘为暗劲,转身拧旋为化劲:转身右抬手上起为明劲,格打藏暗劲,进步采打个中变化为化劲。

从劲势方面讲,起势为明劲,落藏为暗劲,击打为化劲。从实战方面讲,隐者能显之,扬者能抑之。上步虚晃为明劲,手、肘欲落藏暗劲,个中变化为化劲;转体为明劲,拧旋藏暗劲,随身劈挂藏化劲:右手右足上前格打、进步采打为明劲,闪战腾挪、个中变化为暗劲,解彼方招数又不失前进效果为化劲。

7 磨身迎面单把的实战意义

在众围之中,或在混乱之中,可充分发挥磨身迎面单把的声东击西、指南打北的技能,体现它的威力,通过惊晃、转钻、格拦掤架、进步采打等方法,能够达到以弱胜强、以寡敌众的效果,有效地保护自己,战胜彼方。

磨身迎面单把一下势就有惊晃,惊晃的目的是迷惑彼方、避虚就实,使彼方防不胜防,诱其由主动转入被动,而我可出其不意、攻其不备,由被动转入主动,从而有效地保护自己。转身后的格打,其目的是防守,攻中寓防,既有效地打击彼方,又保护了自己。

磨身迎面单把在实战中可以连环使用,它的拧旋走转、惊晃猛烈、滚钻挣襄、刚柔相济的连珠炮似的打法,构成一幅游战、活泼、潇洒、灵活的战斗画面,使人品味而意不尽。

8 磨身迎面单把的实战技巧

磨身迎面单把在实战中可随时指向四面八方,既能以虚就虚,又能以实就实。以虚就虚,由轻步站起时就含而不露,前手虚晃,随后转身,引彼方落空,右手(即后手)起而格拦,避实就虚,如彼方稍长于我或力大或勇猛于我,我则格而闪之,攻其不备、打其不意;或将格拦之招式随换引手,随时转身或转向,换左手或肘击打彼方;也可将格拦之招法转入虚招,然而必须虚中藏实。在击打中,若前锋遇阻,中节可随,根节随进,节节贯通。同时我前手若遇彼交战,可随时叼拿彼之招式,后手变为主攻。如彼方格拦,可将彼方双手旁开,急速进步,以总根击打彼方:如彼方后退我则疾步践蹿,发动闪电式进攻,无往而不胜也。以实就实,即以进步采打引手开始,如彼方不备,我则随时击打;我如转身遇彼方进攻,则可用单手拍蝴蝶,也可用连环掌进击,也可用饿虎掏心之招法;如彼方格拦,我可用意如碎碑,也可以用燕子衔泥之招法,也可直接用中门头,起也可以带卷地风,跟进跟打。总之,要闪战腾挪,灵活多变,进手有肘,进肘有肩、有头,抬足有膝,抬膝有胯,要随彼势而变化,要随彼之招式而换招,充分发挥自己三节四梢之变化及七拳之效应。

有《西江月·磨身迎面单把》一首为证。

迎面抖风阵起,环回暗把身藏。一格一闪凤朝阳,疾步践踏无挡。
意欲滚钻争裹,却行野马顿缰。转折翻起易舒长,闪战腾挪无量。

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