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太极拳与推手的劲

发劲不仅是太极拳的核心,也是传统武术流派的核心之秘。

掤劲泛指由内向外发的弹性力。身有掤劲,犹如气充周身,支撑八面。推手时,既具有缓冲承接来力的棚架作用,又有黏随其去而掷之的崩发作用,掤劲须生于腰腿,加以意气。

捋劲泛指顺对方来势,由内向外或由前向后牵引的力。推手中以捋劲改变对方来力方向,或舒散其劲,使之不聚于一点,运用时要坐腿、松臂、转腰。

挤劲泛指一种向外推挤,逼使对方不得运劲的力。推手时,将以横置小臂推击对方的动作称为“挤”,是挤劲的基本用例,它发于腰腿,加以意气,并与另一手的助力相合亦能奏效。

按劲泛指一种向前、向下推按的力。推手时运用按劲,可封压对方来力,使其力向下而不能上犯,又有黏随其去而推掷之的进攻作用。运用按劲要加腰腿劲,加以意气,眼神须注视按捺方向。

采劲泛指一种执着对方手或肘部由上向下牵引的力,它以手指推动与牵引融为一体。

挒劲泛指向外横推或横采的力,在太极推手中,多用以转旋对方劲力方向,以及横推对手使其后仰倾跌。
肘 劲 泛指通过前臂转旋和肘尖发出的力。推手时,对方捋我,我随势以肘尖击之,或我一手黏其手,另一手臂屈肘旋压对方肘臂,都是肘劲的用例。

靠劲泛指通过肩、背、胯向外挤靠的力。在推手过程中,当我与对方贴身之际,采用肩、背或胯靠推对手的击法,即是靠劲的运用。

引劲太极拳推手劲法术语,泛指黏随对方劲势诱其节节深入的力。陈鑫《擖手十六目》:“引,是诱之使来,牵引使近于我。”运用时,要顺其势,促其长,从而引动对方重心。王宗岳《太极拳论》:“左重则左虚,右重则右虚,仰之则弥高,俯之则弥深,进之则愈长,退之则愈促。”此即运用引劲之要。

太极拳与推手

黏劲太极拳推手的基本劲法之一,也称黏化劲,泛指一种通过本体感觉黏住对方、不丢不顶的劲。运用黏劲时,要心静神凝,像胶一样黏住对方,随其动而动,“动急则急应,动缓则缓随”(王宗岳《太极拳论》),跟随不离。

化劲太极拳推手劲法术语,泛指一种圆弧走化,外似柔软,内含掤劲的力,主要用于化解对方的进攻动作。此劲的使用方法有两种。其一,改变对方的劲路方向,使其力从身旁而去;其二,黏随对方劲势,引其落空。运用此劲,关键在于以腰为轴,通过转腰,加大“化”的幅度,达到“引进落空”或所谓“四两拨千斤”的效果。

走劲太极拳推手劲法术语,泛指一种弧形向后退引的柔力,常用于化解对方的进攻动作。王宗岳的《太极拳论》说:“人刚我柔,谓之走。”运用此劲时须注意顺其来劲或发其劲向,再顺其去向引之,此外还要松腰转胯来加大走化的幅度。

螺旋劲推手劲法术语,泛指一种支配肢体做螺旋式缠绕进退的力,也称缠丝劲。陈鑫《太极拳论分类语录》说:“打太极拳须明缠丝劲,此劲皆由心中发,股肱表面似丝缠。”缠丝劲表现在下肢是旋踝转腿,表现在躯干是旋腰转脊,表现在上肢是旋腕转膀。缠丝劲分为顺缠、逆缠两种。上肢顺缠是掌心由内往外翻,其中多含掤劲;上肢逆缠是掌心由外往内翻,其中多含捋劲。下肢顺缠指“膝盖由裆内侧往前转外向下斜缠,或由裆外侧往后转向上斜缠”,下肢逆缠指“膝盖由裆外侧往前转内向上斜缠,或由裆内侧往后转外向下斜缠”。

拿劲太极拳推手劲法术语,泛指一种握拢掌指的力,运用于捋拿动作时,常见有虚拢对方关节和抓握对手某部的两种表现形式。太极拳四正推手中的“接式”就是克制对手肘、腕关节动向的劲力,太极拳四隅推手中的“采式”就是抓握对方腕、臂、肘部的力。运用拿劲时,要注意步法和身法的配合。

发劲太极拳推手劲法术语,泛指将人体的劲力发放出去。发劲有两类。一类是“蓄而后发”,要求意气回敛汇聚,再通过某部向攻击目标发出;另一类是“一触即发”,无预兆,速度快,靠肌肉的短暂收缩完成。发劲有顺、快、准三特点。“顺”就是发力时节节贯串畅达,强调起于脚,发于腿,主宰于腰,行于手。“快”即是呼气和肌肉收缩要快。“准”即攻击目标准,力点要准,发劲的时机要准。

明劲泛指从外表能看出劲的运用,明晰显现的劲。

暗劲泛指隐藏不露,只能通过接触时的触觉来加以感知的劲。暗劲与明劲结合运用,能令人有神妙莫测之感。王宗岳《太极拳论》中所说的“忽隐忽现”,正是明劲和暗劲结合的运用。

沉劲泛指似紧非紧、似松非松的活劲。它是通过自身作用,在全身节节松沉中,依靠积蓄而产生的。太极推手中,沉劲不易被攻破,能使底盘更加牢固,出手劲力浑厚。

定劲也称中定劲。中定属“五步”之一,以力学角度看稳定重心、平衡力短,定劲的关键在于使内劲节节贯串于全身,练好定劲在推手时能随机借势发力。

后劲泛指劲力的产生和作用时间较迟的劲。其获得途径不外乎“开源”、“节流”,即依靠平日身体素质和基本功的训练来获取。不要把体能无谓地消耗掉,这样方能保持好后劲。

抖劲泛指经充分积蓄后肌肉由松突然收缩而爆发的劲,须结合一定的方法运用。

卷劲泛指力的卷动,是一种由大圈变为小圈、由内到外蓄劲卷动之势。

放劲泛指由内向外、由小圈化为大圈的劲力,也指发劲,故有“发放”之称。

空劲也叫“空力”或“深力”,泛指对方用力过头出现“顶劲”。推手中空劲很难掌握,只有在听劲、懂劲功夫达到一定程度后,才能比较熟练地应用空劲。

出劲不等于“发劲”,泛指主动发放的劲。

消劲一种泛指,被当作“化劲”的别名,另一种消劲是专指使自己将出或已出的劲突然消失。推手中,消劲可使劲的变化趋向灵活,做到“忽隐忽现”。使用消劲时应避免犯“双重”的毛病,使自己处于中定之势。此外空劲也是通过消劲来实现的。

结劲也叫“结气”或“补气”,泛指当对方内蓄气过头、在外出现虚极时,我助力于对方使其失重。

反劲相当于现代力学中的“反作用力”。太极拳推手中反劲的技法很多,如撩、拨、旋、压、抹等,然后借力发放。

冷劲泛指令人冷不防的发力。包括偷袭的劲在内,都称作“冷劲”。

断劲泛指断续、停顿成弹击的力。

移劲泛指移动用劲的部位,如四正推手中,由捋式采劲到按式按劲的移动过程。在推手过程中,移劲的技巧是相当丰富的,移动时招式与各自内含的劲别是一致的。

抽丝劲源出武禹襄《打手要言》:“迈步如猫行,运劲如抽丝。”泛指练习时,两手运劲要像抽丝那样沉稳徐缓地用力。

拙劲武术劲法术语,僵力、蛮力和呆力的总称。①僵力:在动作开始阶段,主动肌和对抗肌同时收缩产生的合力,这种力使关节僵紧、肌肉僵硬、动作不准确。②蛮力:不按要求,而一味用力所表现的猛力,它使动作不顺达、易断滞而不连贯。③呆力:不能因对方劲路的变化而变化的直力,常表现为对方力直来则直顶、横来则横抗。

长劲太极拳推手的基本劲法。长劲是在原有化、发劲力的基础上,继续伸长的力,它能加大化、发劲动作的幅度,使对方不得势、化之不尽受制。例如,太极拳四正推手的“按”、“挤”两势,均可附以长劲发之。运用长劲时,要随其势,不丢不顶,有隙即进。还要注意保持自身中正,沉肩垂肘,用腰腿劲,以意气配合,切忌前倾后仰、左歪右斜。

凌空劲太极拳推手劲法术语。泛指一种借助精神作用,先声夺人的击发方法。要发此劲须先以沾黏等劲吸引对方,使之无可抵抗,进而威慑对方精神,此时发者仅须口中一哈,对方即双足离地或后退。陈炎林《太极拳刀剑杆散手合编》云:“被发者必须先明沾黏等劲……否则发者仍无效。此劲虽奥妙莫测,但学者不必深求,反作游戏观可耳。”

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