少林虎眼金刚罗汉功

虎眼金刚罗汉功最早由同州清凉寺慧定禅师所传,历代身传口授,文字始见于清末镖师罗佛丹先生(1898年-1988年)手抄本《应世简编》,是一套内外皆修的优秀硬气功功法,颇有醒脑明目、增力健身的功效​‍‌‍​‍‌‍‌‍​‍​‍‌‍​‍‌‍​‍​‍‌‍​‍‌​‍​‍​‍‌‍​‍​‍​‍‌‍‌‍‌‍‌‍​‍‌‍​‍​​‍​‍​‍​‍​‍​‍​‍‌‍​‍‌‍​‍‌‍‌‍‌‍​。

传授 罗佛丹 演示 李章云 整理 李章书 李青

虎眼金刚罗汉功最早由同州清凉寺慧定禅师所传,历代身传口授,文字始见于清末镖师罗佛丹先生(1898年-1988年)手抄本《应世简编》,是一套内外皆修的优秀硬气功功法,颇有醒脑明目、增力健身的功效​‍‌‍​‍‌‍‌‍​‍​‍‌‍​‍‌‍​‍​‍‌‍​‍‌​‍​‍​‍‌‍​‍​‍​‍‌‍‌‍‌‍‌‍​‍‌‍​‍​​‍​‍​‍​‍​‍​‍​‍‌‍​‍‌‍​‍‌‍‌‍‌‍​。

现根据罗佛丹先生之亲传整理如下​‍‌‍​‍‌‍‌‍​‍​‍‌‍​‍‌‍​‍​‍‌‍​‍‌​‍​‍​‍‌‍​‍​‍​‍‌‍‌‍‌‍‌‍​‍‌‍​‍​​‍​‍​‍​‍​‍​‍​‍‌‍​‍‌‍​‍‌‍‌‍‌‍​。罗佛丹先师的武术及伤科医药很有特色,有部分已发表在《精武》、《武林》、《少林与太极》上,深受读者好评​‍‌‍​‍‌‍‌‍​‍​‍‌‍​‍‌‍​‍​‍‌‍​‍‌​‍​‍​‍‌‍​‍​‍​‍‌‍‌‍‌‍‌‍​‍‌‍​‍​​‍​‍​‍​‍​‍​‍​‍‌‍​‍‌‍​‍‌‍‌‍‌‍​。

一、四声雷

全身放松,自然站立f以下每势的起势均如此要求),默发“嗨”、“哈”、“哼”、“嗯”四种声音,各六次(图1)。

二、金刚拉磨

握拳,深吸气,旋腰,慢慢呼气。每深呼吸一次,手之握力加力次。

注:左旋腰以左脚为轴,右脚尖点地旋之,至右肘尖垂直于左膝尖,呼气呼尽:慢慢吸气,至面向前,稍顿;慢慢呼气。向右旋,反之操作。以上反复操作二十四次,放松,收势(图2、3)。

三、板桥势

平直躺在凳子上,凳子先竖后横,以逐渐加大难度为宜。反复练习,练习时间每次渐加,至30分钟以上(图4)。

四、金刚撑骨

左手斜上右手斜下抻劲,左右各做十八次(图5)。

此为左势,右势相反。

五、金刚划船

双手上伸(想头上支有一弹簧钢板),双手下拉钢板击头,同时喷气,双手继续下划(拳心向后),喷气,同时意想胸腹向前击飞 重型汽车(注:此存想为笔者所加,原功无,加后效果更好,也可不加)。反复练习(图6~8)。

六、丹田阳光转

全身放松,自然站立。意想小腹中心点至头顶百会为一空区域,太阳光从小腹中心顺转慢向上,同时慢慢变大,至旋至头顶百会,成一整体光柱:再逆转,从头顶百会向下,变小,转至小腹中心为一点,收功(图9)

七、伏虎看珠

虎伏,似看前面的一个水珠,练习时间每次渐加。至30分钟以上,手掌撑地改为手指撑地:手指渐减,至 手 指撑地最佳(图10)。

八、旋眼势

全身放松,自然站立。闭目或开目,顺旋眼睛十六次。再反旋眼睛十六次(图11)。

九、起立望远势

全身放松,自然站立。闭目,深吸气,脚尖着地,脚后跟随深吸气慢慢离地立起:闭气,睁眼,望远处一绿色植物,慢慢呼气:至尽闭气,脚后跟放下,完成 次。反复练七次(图

十、罗汉炼丹

虚步以待,双手前叉后下拉拍击自己的腹部至胸部,反复练15分钟以上(图13、14)。

十一、骑马叉拳势

下击拳时突然用力,反复练15分钟以上(图15 .16)。

十二、振耳,空谷听音

双手掌捂耳,手指轻击后脑八次,突然撒手放下,听前后左右远处的声音。练习1~5分钟,收功(图17、18)

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