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少林古传浑元铁布衫中部功

何谓“浑元铁布衫”?“功出嵩山,护体真传;直养横练,抗打排坚;一气贯通,内外浑元”,故名​‍‌‍​‍‌‍‌‍​‍​‍‌‍​‍‌‍​‍​‍‌‍​‍‌​‍​‍​‍‌‍​‍​‍​‍‌‍‌‍‌‍‌‍​‍‌‍​‍​​‍​‍​‍​‍​‍​‍​‍‌‍​‍‌‍​‍‌‍‌‍‌‍​。

浑元铁布衫,又名浑元一气功,宗承少林妙兴大师,乃罗汉门正宗护体硬气功​‍‌‍​‍‌‍‌‍​‍​‍‌‍​‍‌‍​‍​‍‌‍​‍‌​‍​‍​‍‌‍​‍​‍​‍‌‍‌‍‌‍‌‍​‍‌‍​‍​​‍​‍​‍​‍​‍​‍​‍‌‍​‍‌‍​‍‌‍‌‍‌‍​

少林古传浑元铁布衫
四、贯注功

1 左右甩掌势

骑马势,两腿勿用深屈,身体正直,两肩轻垂,左手向左平伸,右手屈置左肩前,两手掌心向下,头稍左斜,目视左手指端,此时肩须极力松劲​‍‌‍​‍‌‍‌‍​‍​‍‌‍​‍‌‍​‍​‍‌‍​‍‌​‍​‍​‍‌‍​‍​‍​‍‌‍‌‍‌‍‌‍​‍‌‍​‍​​‍​‍​‍​‍​‍​‍​‍‌‍​‍‌‍​‍‌‍‌‍‌‍​。

稍停,左手向右屈,右手向右甩,掌心向下不变,同时用鼻吞气​‍‌‍​‍‌‍‌‍​‍​‍‌‍​‍‌‍​‍​‍‌‍​‍‌​‍​‍​‍‌‍​‍​‍​‍‌‍‌‍‌‍‌‍​‍‌‍​‍​​‍​‍​‍​‍​‍​‍​‍‌‍​‍‌‍​‍‌‍‌‍‌‍​。较吞吐八势则异,须注意及之​‍‌‍​‍‌‍‌‍​‍​‍‌‍​‍‌‍​‍​‍‌‍​‍‌​‍​‍​‍‌‍​‍​‍​‍‌‍‌‍‌‍‌‍​‍‌‍​‍​​‍​‍​‍​‍​‍​‍​‍‌‍​‍‌‍​‍‌‍‌‍‌‍​。

稍停,待至右手向右平伸,左手屈置右肩前,掌心仍向下,此时肩须极力松劲,同时鼻中吐气,亦按前法。

稍停,反前法,右手向左屈,左手向左甩,同时鼻中吞气。

不停,左手甩至向左平伸,同时鼻中吐气。

如此往复若干次。

2 分拳蹬腿势

右拳虚握,屈肘胸前,拳心向内,左臂在外,左拳虚握,屈肘胸前,拳心向外,右臂在内,左腿提起,右腿伸直,松肩,堕胯,头顶上攒,闭口藏舌,同时鼻中吞气。

稍停,左腿猛力蹬出,唯足不着地,足跟用力下蹬,同时鼻中吐气,亦按前法。两手应吐气之势分开,左手向下,拳心向后,右手向上,拳心向前,使丹田有力,气贯四肢。此为左势。

稍停,将两拳收回,左足着地,再将左拳虚握,屈肘胸前,拳心向内,左臂在内,右手虚握,屈肘胸前,拳心向外,右臂在外,右腿提起,左腿伸直,同时鼻中吞气。此为右势,与左势相反。

稍停,右腿猛力蹬出,足不着地,右手向下,拳心向后,左手向上,拳心向前,用力分而撑出,同时鼻中吐气,亦按前法,使丹田有力,气贯四肢。

如此左右势往复若干次。但在两手向左右上下分时,须用撑力,有如托沉重物状,足底似蹬千斤石状,而心中默念气贯四肢。

此势效果最大,初习颇苦之,不三数日,周身酸痛。待习之既久,则肌肉坚实,气贯四肢,而骨节咭咭有声。

3 双臂互撞势

骑马势,两手如合抱势,但不接触,指端向前,掌心向下,虎口要圆,两臂弯曲,松肩,堕胯,头顶上攒,同时鼻中吞气。

稍停,两臂猛向中央互撞,左臂在下,右臂在上,使丹田有力,同时鼻中吐气,默念气贯四肢,尤须注意两臂。

稍停,两臂张开,同时鼻中吞气。

稍停,两臂再猛向中央互撞,右臂在下,左臂在上,同时鼻中吐气。此势互撞时,须适当吐气未已之际,而五指仍伸开。

初习时,两臂不必用力相撞,轻轻接触即可。待习之日久,再猛力相撞。习之百日,则肌肉坚实。习之一年,再与排打第5势相辅为用,则所谓“铁臂功”成矣。

如此左上右下、右上左下,往复互撞若干次。

4 前后伸掌势

左弓势,两拳虚握,屈肘胸前,右拳在内,左拳在外,两手拳心向内,两眼注视左拳,同时鼻中吞气,松肩,坠肘,头顶上攒,下腹前拥。

稍停,右拳变掌,向前猛力伸出,掌心向前,指端稍向左方,左拳(变掌)猛力向后伸出,掌心向后,指端稍向右,眼视右手指端,两臂向前后伸出时,右手须用撑力,左手稍含搂力,两肩松开,周身抖擞,使丹田有力,气贯四肢,同时鼻中吐气。

稍停,两掌收回,仍为掌,屈肘胸前,左臂在内,右臂在外,掌心向上(稍向内),眼视右手指端,同时鼻中吞气。

稍停,左掌向前,右掌向后,猛力伸出,左手掌心向前,指端稍向右,右手掌心向后,指端稍向左,眼视左手指端。两掌伸出时,左手须用撑力,右手稍含搂力,松肩,周身抖擞,使丹田有力,气贯四肢,同时鼻中吐气。

稍停,右膝弯曲,从右向后拗身,变为右弓势,两掌收回,即变为拳,屈肘胸前,拳心向内,两拳虚握,左拳在内,右拳在外,眼视右拳,同时鼻中吞气。

稍停,两拳变掌猛力伸出,左手向前,掌心向前,指端稍向右,须用撑力,右手向后,掌心向后,指端稍向左,稍含搂力,松肩,下腹前拥,使丹田有力,气贯四肢,同时鼻中吐气。

稍停,两掌收回,仍为掌,屈肘胸前,右掌在内,左掌在外,掌心向内,眼视右手指端,同时鼻中吞气。

稍停,两手前后猛力伸出,同时吐气,亦按前法。

如此左右往复若干次。

初习颇苦之,甚至周身酸痛,尤以腋胁较为吃力。习之百日,则肌肉坚实。勤习一年,则气贯四肢,骨节咭咭有声。习之三载,则气随意注。再与排打、操硬功相辅为用,则“铁肋功”成矣。

5 双手揉球势

骑马势,两膝稍屈,两臂弯曲,两掌如爪,掌心向下,虎口要圆,松肩,头顶上攒,颈须挺直,镇静丹田,两眼张开。

右掌由胸前屈置右腋窝,指端向后,掌心向上,左掌移置右手前,掌心向上,松肩,堕胯,同时鼻中吞气。

稍停,右掌掌心向上不变,沿右腋窝向后伸出,松肩,使右臂向后伸直,左掌由右肩前向前伸出,掌心仍向上,两手五指强伸,同时鼻中吐气。

稍停,右掌向前移,掌心仍极力向上,左掌由胸前向左腋移,掌心仍保持向上。头稍向右转,眼视右手指端,使下腹前拥,同时鼻中吞气。

稍停,两手如抱物然,轻轻向前移动,待至右掌移至额前,左掌移至胸前,此时两手掌心已上下斜对,即右手掌心向前下、左手掌心向前上,眼视右手指,同时鼻中吞气。

稍停,两掌继续向前移动,待转至左掌在额前、右手在胸前,两掌仍保持相对,眼视左手拇指,同时吐气​‍‌‍​‍‌‍‌‍​‍​‍‌‍​‍‌‍​‍​‍‌‍​‍‌​‍​‍​‍‌‍​‍​‍​‍‌‍‌‍‌‍‌‍​‍‌‍​‍​​‍​‍​‍​‍​‍​‍​‍‌‍​‍‌‍​‍‌‍‌‍‌‍​。

两手如揉空悬之球然,须缓而有劲,气随意注。

稍停,左掌屈置左腋窝,掌心向上,指端向后,右掌移置左手前,掌心向上,眼视指端,同时鼻中吞气。

稍停,左掌向后伸出,右掌向前伸出,两手掌心仍向上,眼视右手指端,同时吐气。

稍停,左手向前移动,右手向左腋前移动,两手掌心仍保持斜向相对,头稍向左转,眼视左手拇指,同时鼻中吞气。

稍停,两手如抱物然,轻轻向前移动,待移至左掌在额前、右手在胸前,两手掌仍斜对,即左手掌心向前下、右手掌心向前上,同时鼻中吞气,两眼张开。

稍停,两掌继续向前移动,待移至左掌在胸前、右掌在额前,两手掌心仍保持相对,同时吐气。

两手亦如揉空悬之球然,须缓而有劲,气随意注。

此势初习腰腹两胁苦甚。待习之百日,则觉胸襟开阔,爽快异常,勤习一年,则气贯四肢,从腋肋渐达指尖,其效妙甚!

6 左右推揉势

骑马势,两膝稍屈,两臂弯曲,掌心向下,五指伸开,虎口要圆,两肩松下,胸开张,颈宜直,眼瞪起,头顶上攒,闭口藏舌,镇静丹田。

右肩下垂,右掌作向左前推揉势,左臂弯曲,作向左前揉推势,即右手下沉、左手浮起,上身稍向左倾,使下腹向左前拥出,同时鼻中吞气。

稍停,两手掌心渐转向左前方,指端渐转向上方,头稍向左前转,两手含揉推之势,眼视左手指端,使丹田有力,气贯四肢,同时吐气。

稍停,两掌继续向左前推揉,左膝渐屈,右膝渐直,下腹前拥,同时鼻中吞气。

稍停,待推揉至两臂伸直,右臂渐屈,掌心转向前,左臂稍屈,掌心转向前,两掌指端向上,虎口相对,作向回带领之势,身体略收,同时吐气,使丹田有力,气贯四肢。此为向左推揉势,乃阳柔阴刚之势。

稍停,左肩下垂,左掌作向右前推揉势,右臂弯曲,作向右前揉推势,即左手下沉,右手上浮,上身稍向右倾,使下腹向右前拥出,同时鼻中吞气。

稍停,两手掌心渐渐转向右前方,指端渐渐转向上方,头稍向右前转,两手含揉推之势,眼视右手指端,使丹田有力,气贯四肢,同时吐气。

稍停,两掌继续向右前推揉,右膝渐屈,左膝渐直,下腹前拥,同时鼻中吞气。

稍停,待推揉至两臂伸直,左臂渐屈,掌心转向前,右臂稍屈,掌心转向前。两掌指端向上,虎口斜对,作向回带领之势。身体略收,同时吐气,使丹田有力,气贯四肢。此为向右推揉之势,亦阳柔阴刚之势。

此势初习时,要领极难领悟。习之百日,则肌肉坚实。勤习一年,则气随意注。(待续)

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