武当派流通门透骨鹰爪功

流通门是武当派一大名宗,其鹰爪功自有独到之处。

本功即为流通门的正宗鹰爪秘功,全功共分八个步骤,以内功为重,外功辅助,不但能增强爪指的抓扣力,而且还能增强爪腕旋拧力和手臂的捋掳力,切合实战,效果显著。

一、鹰爪初试

两脚开步下蹲,成马步桩,两掌心相对抱于丹田前,右手在上,左手在下,用鼻均匀细长吸气时,十指屈成鹰爪状,气吸满吞咽入腹(图1)。
配合鼻喷气,两爪扣指成拳,向左右分绷撕拉,劲发抖力(图2)。
然后,两拳松指翻转成掌,配合鼻吸气,合掌于丹田前成掌心相对,此时右手在下,左手在上。接着再扣指握拳、分绷撕拉。练法参照上面。
反复练习48次后,起身散步,略作休息,再进入下一步的训练。

二、气贯鹰爪

自然盘坐,排除一切杂念,舌抵上腭,双手向前平伸,掌心向下,五指前伸,劳宫穴内含,指与指之间微微张开(图3)。
姿势摆好以后,轻匀地吸气,用意将气送入丹田。在吸气时,应缓慢地收腹、提肛,两手随吸气时向里收进,动作轻缓,在收手回来时,应用意想气自两食指端进入手,顺着两手直接进入丹田。面目。待手法熟练后,可不必系之以线。并须厚薄各备数块,先取薄者抓之数十次,然后,取厚者亦抓之数十次,指头发酸为度。左右手交替轮换,厚薄迭抓,每日数次,不可间断,每次默数其数,不能减少。抓法以拇指抵其一端,食中二指合抵一端,指与虎口必须成弧形,指末微以力抓,其余部分切勿用力(图4)。

四、指插面粉

取木箱或桶一个,内装满面粉。练功者平肩裆立于箱前,用顺呼吸法,将丹田之气运至手指并出现轻微的触电样感觉(即气流感)后,用鼻将气吸满,双手十指尖对着箱内面粉用力插入,同时用鼻喷气(图5)。
然后吸气,将手从面粉深处抽回。如此吸收呼插,不计次数,以手指感觉麻木而微痛,或者每日规定30至60分钟时间进行操习。
此法要按先轻后重、先慢后快的原则练习,插面粉初时感觉轻松,日久由手部所出汗水浸融和插紧,箱底面粉越来越坚硬,每次的练习,必须保证每一次下插手指尖要触及箱底,持之以恒,不使辍功,每天两次。
3个月后则将面粉换为谷子进行练习,方法与插面粉相同。
练至能一趟将一桶谷子插成米时,再换成铁砂练习。但必须得循序渐进,切忌急于求成。

五、点戳硬指

在墙上固定一木板,上作一记号,随意点戳,不拘架势。
或吊置一铁球,方法与点戳木板法一样,由轻到重,直至一指能将百斤左右的铁球戳得荡飞时,指劲功夫即告大成。

六、空运推抓

马步蹲立,两拳面相对抱于胸前,拳心向下(图6)。
继之,目视右侧方,右拳变爪,掌心向右,平行推出,手部肌肉紧张,以鼻徐徐吸气的同时,用力缓缓推出(图7)。
至臂直时,五指用力扣握成拳,拳心向里(图8)。
用劲缓缓拉回至胸前,成拳心向下,两拳面相对(图9)。
接着,头左转,以同样的方法进行推抓,左手直至两拳面相对时,才将气从鼻缓缓呼出(图10、11)。
接着,两拳变爪,收于肋下,爪心向下(图12)。
用鼻吸气的同时,双爪朝前方缓缓推出,爪心向前(图13)。
然后闭息,双爪缓缓用力收拉。
至肋下时停住,然后将气呼出。

七、鹰扑劲功

两掌撑地,与肩同宽,掌指朝前,两臂伸直,两腿伸直,脚掌相并,全足掌着地,臀部朝上方撅起,上身从前向后移动时,用鼻深深吸气,手脚伸紧,使身体成一个等腰三角形姿势(图14)。
然后,配合鼻猛喷气的同时,头部及上身向前地面成俯冲势,两臂屈肘,足跟抬悬成两足尖点地,身体呈一直线与地面平行,靠脚尖和手掌支撑身体,头部拾起,目视前方(图15)。
接着,以掌着力,配合鼻均匀细长吸气的同时,身体向后向上移动、落足跟、臀部上凸恢复成等腰三角形姿势。此为一遍。反复运作此势,不限次数,依自身体力而行,时日长久,功自精深,随后进入下一势训练。
注意:此势独特之处是在呼吸之法。气吸满后,喷气下俯冲动作要快,身体要保持一条线。初学者最大的弊病是,一喷气俯冲便成为胸部着地、臀部凸起、低头塌腰之怪相。开初练习,能够做一次就算一次,待功深劲长后,可做二三十遍时,可将掌换成手指撑地进行练习。

八、功从砖出

用4块砖头,质地不限,红砖、青砖、沙砖均可,以每块2至3公斤重为宜,初始可用4块半截砖,待功力增长后再用全砖,但得记住一条,一手抓住2块砖,完全靠指力固定,不能用任何绳线将其固定,切记!
预备势:两脚开裆直立,与肩同宽,全身自然伸直,两手各抓扣住两块砖,下垂于左右体侧,手心朝下。然后做深呼吸,逆腹式呼吸24次。(图16)

1.马步势
承接上势,右脚旁摆半步,上体下沉蹲成马步的同时,配合鼻吸气,两手抓住砖头朝左右缓缓抬臂至肩平,手心向下,此时气刚好吸满(图17)。
然后,两手向内收拢,配合鼻呼气,两手屈肘臂至两腋前时,再吸气,两手同时缓缓向正前方推出,宽与肩平,手心向前,在双臂伸直时,闭息略停数秒(图18)。
接着呼气,将两手收回,闭息,肘肩部不动,两小臂向外张开,手心向前,略停数秒(图19)。
然后呼气,继配合吸气两手向内合拢,再向左右开展如图17。此为一遍。照此反复操作12至36遍后,进入下一势练习。

2.弓步势
承接上势,上体左转,右腿挺膝蹬力成左弓步,两手握砖收抱于两腰际,手心向内(图20)。
调匀呼吸后,两手内翻将砖竖起,朝左前方缓缓推出至臂直,同时配合鼻吸气,两手虎口朝上(图21)。
接着将手收回腰际,上体右转成右弓步,用鼻呼气,调匀呼吸(图22)。
然后,两手内翻将砖竖起,朝右前方缓缓推出至臂直,同时配合鼻吸气,两手虎口朝上(图23)。
接着,上体左转成左弓步的同时,两手收回向左,左手伸臂,右手握砖停于左大臂内侧,然后呼气(图24)。
接着,身体右转成右弓步的同时,右手握砖朝右前方推出,左手握砖向右收停于右大臂内侧(图25)。
做到此处为一遍。然后再接16图,如此反复操作12至36遍后,进入下一势练习。

3.打躬势
承接上势,左脚内收伸膝直立,两脚开立与肩同宽,同时两手扣砖向左右平展臂,砖竖立,虎口向上,调匀呼吸(图26)。
接着,两手内合至肩前时,下沉,随上体前俯下势,两手扣砖向左右分开,高与踝齐,手心向下,臂伸直,两膝挺直,俯身至头与膝平而止,略停数秒(图27)。
继起身成图26势。照此反复操作12至36遍后,进入下一势练习。

4.仆步势
承接上势,身体起立后左脚摆移一步,重心右移下沉成左仆步,同时,两手扣砖成手心向上,向左右推移,左下右上,至两臂伸直为止(图28)。
接着,重心左移,伸右腿成右仆步,同时两手握砖内收随仆步之势再向左右伸推,手心向上,呼吸自然(图29)。
接着,右脚内收一步,抬身起立的同时,两手叼扣住砖向头顶上方举臂,手心向下,略停数秒(图30)。
然后,左脚侧摆一步,紧随下沉身成左仆步,与此同时,左右手扣砖分臂,两臂与肩平,手心向下(图31)。
紧接着,重心左移,两手内收,继成右仆步时,两臂左右平伸,手心朝下(图32)。
练至此处,即为一遍完,然后再接图24,反复操练。

武当派流通门透骨鹰爪功1

武当派流通门透骨鹰爪功2

武当派流通门透骨鹰爪功3

武当派流通门透骨鹰爪功4

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