传统武术硬气功阴风断魂腿

传统武术中专修下盘功夫的硬气功。

阴风断魂腿专修下盘功夫,是传统武术中锻炼腿部功力的硬气功功法之一。能使腿力无穷,脚趾如钢钩铁钻,发脚断木桩,跺脚碎石碑,提气身轻如燕,沉身重若泰山。
传统武术硬气功阴风断魂腿
一、马步站桩

两腿分开,约为自己脚掌长之3倍宽,双脚平直,脚尖稍内扣,双膝半蹲,大腿接近水平面,膝尖不可超过脚尖。上身正直,下腭微微回收,百会上领,百会穴与会阴穴在同一条垂直线上,口齿微闭,双目微闭或平视前方。直腰收胯,两脚用暗劲外撑,身体重心落在两涌泉穴连线中点上,双掌合十于胸前,或抱拳于腰上。严格按上法站桩。采用顺腹式呼吸法,要均匀深长。呼气同时,小腹内收,丹田内气下沉经会阴穴分作两股经大腿前内侧,注入双涌泉穴喷泻而出,喷射入大地极深处,双腿如古树生根似的巍然不动;吸气时,大地阴柔之气和喷射之气合聚为混元气,从双脚涌泉穴徐徐吸收,顺双腿后外侧升汇会阴穴直入下丹田,同时小腹外鼓。如此一呼一吸,勤修苦练。开始仅能行功几分钟,随着时间延长,功力增长,待能站桩1个小时以上时,则下盘功夫初具火候,可接修下盘功夫。
在平地埋两根木桩,高80厘米左右,中间距离恰好一马步宽。习者依上法站桩上练。在平地练功,全足掌着地,在桩上行功,着力处仅是桩头面积,不及脚底1/3的面积,其难度可想而知。故初上桩者,非但双脚不易着力而身体动摇,且足心疼痛难忍,不能耐久。如此勤修两三月,此痛苦亦除,功力就可进一层矣!久之,用青石条压于双腿上,每隔3个月加重5公斤,依上法行功,待双腿承受青石50公斤,在桩上行功1小时以上不喘不累时,本步功则大功告成。此时双腿之力不下千斤,站立平地如古树落地生根,任你多人亦无法撼动,足力尤为惊人。唯行功者甚为艰辛,费光阴亦较他功为长,非有坚忍不拔、百折不挠之志难成。

二、铁脚板功

盘腿式,臀部坐双足上,两手放松左右平放地上,起身,升高且旋转360度,两手抬起合掌,直臀上举过头顶,十指朝上,似冲天而起,飘飘若羽毛无甚重量之感。同时吸气,并意想内气从双脚涌泉穴向上直提(不用循经走线)升至百会穴。待身体不能再旋转时,两手劳宫穴分开,从头顶降下轻轻落到地面,身体亦一起落身下坐,尽力向下伏身,同时呼气,并意想内气从百会穴深入双脚涌泉穴。此法既练铁脚板功夫,又为练劲功打下基础,起如飞龙升天,落如潜龙盘身。

三、夺命神腿

自然站立,意守丹田,待气充盈后,吸气时气贯右脚,待右脚有一种巨力感后,轻轻将左腿抬起向前平伸。接着,右腿下蹲,蹲至屁股与小腿相接,同时呼气,引右腿之气贯注左腿(左腿仍然向前平伸)。然后吸气,同时身体上升,引左腿之气,复贯注右腿,直到涌泉穴(左腿仍向前平伸)。依上法吸起呼蹲,左右交换行功,力尽为止。
待日久功深,能单腿连续行功80次而不喘累时,再双腿缠沙袋、双手抱沙袋;随时间延长而增加沙袋重量,待双手抱50公斤沙袋、双腿缠25公斤沙袋,仍行功不喘时,则本功告成,腿力无穷,发足踢桩立断,踢人飞抛而出,轻则伤残,重则立毙。

四、钢腿排打

调匀丹田内气之后,将内气贯注两小腿,用竹扫把或沙包从下到上排打双腿,次数不限制,一直排打至大腿根部。1个月后,改为木尺排打;再过1个月后,改为木棍排打。排打力量由轻到重,循序渐进,吸气不打,呼气才打,切忌死排硬打。
吸气开始意守丹田片刻,呼气时将丹田内气沿大小腿内侧贯注涌泉穴,再吸气时,将涌泉之内气从大小腿后外侧收回丹田内,待气机蒸腾后,意守下丹田收功。在修炼钢腿排打百日内必须用药汤洗双腿脚,每3天洗1次。药方:透骨消30克,苏木、地龙各20克,木螫子、木通、木瓜、牛膝各15克,红花、五加皮各10克。

五、滚竹筒法

取长约1米、碗口粗的竹筒,内装满沙,两头封好。修炼时,坐在床上或地上,双腿向前平伸,竹筒放在腿上来回滚动。复俯卧,让人帮忙用竹筒在腿后面滚动,从大腿根直滚至脚踝。每次最少半小时,1天2次,3个月后,双脚坚硬异常,犹如钢铸铁打。

六、行梅花桩

在地上平放5个鹅卵石,摆成梅花状,各石相距一步左右。先运气至双脚趾,以脚趾行走石上20分钟,复以脚掌行走石上20分钟。过一段时间后,布一梅花桩,依法行功。功毕在地上铺一粗沙道,在粗沙上跳跃运动。此层功主要修炼脚掌,必须赤脚。功成脚趾如铁钩钢钻,脚板硬若铁。收功时,全身之气汇聚丹田即可。

七、行功要则

1.要有勇猛顽强的精神,不怕吃苦,不怕出汗,有必定取胜的顽强意志。
2.练功强度应循序渐进,在体力允许的情况下,逐渐增大,不可强求。
3.每日早晚必修1次,3年内严禁停功、偷功、贪功等,但泄精应停功1天。
4.练功前后1小时内严禁喝冷水、洗冷水澡、吃饭等,心情不好时严禁练功。

文章内容转载于互联网,原文作者: 付春建     文章版权归属于原文作者,与武术气功网无关。

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