少林武术大力金刚功

少林武术大力金刚功,是一套流传民间的硬功秘法。

少林武术大力金刚功此功功简效宏,常练此功会使人面部红润,气血充盈,膀臂圆阔,力大无比,可强筋健骨,却病延年,是少林内功中的精品。一般练至百日以后就会出现意想不到的功效,此功用于拳击格斗中,会有相当的震撼力和杀伤力。
少林武术大力金刚功
第一式金刚守关

两脚分开比肩稍宽,面向南站立,开裆,上身正直,头似顶千斤,舌舔上腭;两手下垂,拇指翘起顶住大腿,其余手指紧握,手心向后i自然吸气,呼气时,扬眉怒视前方;牙关紧咬,提肛,十趾抓地,手指用力并用意紧一次,勿放松。共做40次,再自然呼吸1次,接练下式。

第二式金龙亮爪

接上式,双手掌向前向上向体侧画弧并分开,与肩同高,十指向上,手心向外,臂略屈,肘尖略向后,沉肩挺胸;吸气用意感觉气和津液一齐咽入丹田,呼气时,牙咬紧,提肛、十趾抓地,十指用力用意收屈爪状,勿放松。直至练至40次,再自然呼吸一次,接练下式。

第三式金刚伸臂

接上式,两手向前直臂平举并握拳,拳心向上,拳与肩同高,双拳相距同肩宽,眼平视;吸气同上式,呼气时,牙咬紧,提肛,十趾抓地,双拳用意用力握紧一次。共做40次后自然呼吸1次,再接下式。

第四式怀中抱月

接上式,双臂略内旋并略曲,收回双拳,双臂成环抱式,拳与胸同高,拳心向里,拳眼向上;吸气同上式,呼气时,睁眼向下看双拳,牙咬紧,提肛,十趾抓地,双拳用意并用力握紧1次。共做40次后自然呼吸1次,再接练下式。

第五式金刚担山

接上式,两臂外旋向左右分开、伸直平举,拳心向上,拳眼向后,眼平视;吸气时方法同上,呼气时,牙咬紧,提肛,十趾抓地,假想两手上压有千斤之物,着意于两手臂,两拳用意,用力握紧1次。共做40次后自然呼吸2次,再接练下式。

第六式金刚撑天

两腿屈膝下蹲成马步,以舒适为度,双手慢慢内旋用暗劲向上举起,直臂,拳面朝天,拳心朝前,眼平视;吸气时要深长细匀,呼气时,十趾抓地,牙咬紧,提肛,意想拳面顶有千斤之物,双拳用意和力握紧1次,勿放松。直练至40次后起立并自然调息片刻,再接练下式。

第七式双龙埋头

接上式,调息后深吸一口气和津液一齐咽入丹田,呼气时,目光内敛,快速屈膝下蹲成低马步,双拳也快速下落置于裆前并用力握紧1次,这时拳心向下;牙咬紧,提肛,十趾抓起,要求全身都同时用力,意守上丹田。接着起身站立,双手好似从地面提着千斤之物直臂举过头项,吸气,眼视前方。再接着双拳下落于裆前并蹲成低马步,呼气紧拳1次。如此做10次。第10次下蹲时,勿起立,按上述要求紧双拳25次再起身站立,深呼吸2次后接练下式。

第八式金刚搬山

接上式,上身转向正东方,脚不动,同时双拳变掌向前平举,与肩同高,掌心相对,两掌相距尺许,眼平视东方。接着吸气,并假想双掌间卡住千斤之物,双手掌用力和意慢慢向南向正西平肩搬运。眼随手动,眼看两掌之间的假想物。当面向正西时,要求气贯丹田,眼视西方;接着呼气,两臂外旋,屈肘时要快速用力收回双拳(掌变成拳),拳心向里,与肩同高,拳距肩20厘米;同时,十趾抓地,牙咬紧,提肛,用意领气至两手臂,手臂并拳一齐用内力紧1次。接着,双拳再变掌内旋臂向西伸出,掌心相对,眼视西方并慢慢吸气。下面的动作同上所述,只是方向不同。如此搬运紧拳50次。

第九式闭关自守

完成上式动作后,上身转回正南,吸气。双臂尽量屈肘随之抬起成水平向后挣,使脑尽量向前挺,两拳拳心向里,拳眼朝上,两拳相距同胸宽,眼内视。呼气时,牙咬紧,提肛,十趾抓起,用意领气至手臂,两臂和拳一齐用内力紧1次,共做40次后再自然呼吸,向前迈一步,双拳同时松开,双臂自然放松前后摆动十数次,练功完毕。

注意事项

(一)要选择空气新鲜的、无障碍物的、宽敞清净无污染的场地练功。
(二)要排除杂念,松衣宽带,以免阻碍气机的正常运行。
(三)思想集中,情绪安定,心情要愉快,严禁在过度兴奋、恼怒、悲哀时练功。
(四)练功前解净大小便。不准在过饥或过饱时练功。
(五)练功期间,饮食要有规律,并加强营养。
(六)禁止雷鸣电闪时练功。
(七)练功期间严禁食用带有刺激性的食物,要戒烟戒酒。
(八)练功者在练功期间严禁同房,有些练功者可能出现“精满自溢”现象,属正常,不必紧张。

文章内容转载于互联网,原文作者: 张翔 郭海中     文章版权归属于原文作者,与武术气功网无关。

本文来自网友投稿,不代表【武术气功网】立场,如若转载,请注明出处:https://www.5s7g.com/fctws/1601.html

发表评论

登录后才能评论