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传统武术硬气功之大力金刚功

少林武术大力金刚功,是南派少林硬气功,久练有类似金钟罩铁布衫的功夫。

大力金刚功是南派少林武术硬气功绝技之一。它类似于“金钟罩”、“铁布衫”功夫,功成后可以表演腹压千斤、空腰开石、颈缠钢筋、头顶开砖、单掌劈砖等硬气功项目,练者浑身不怕棍棒击打,运用于技击威力甚大。鉴于本功流传不广,现将此功介绍于后,供大家学习参考。
中国传统武术硬气功之少林南派大力金刚功
一、基本运气方法

本功采用逆式呼吸。就是在呼气末时,要含胸鼓小腹,气往下行;吸气时扩胸,收小腹,引气上升至膻中穴(两乳之间)。第六式除外。
1、吞气:用口吸气,舌尖卷起,将口里的气聚成一团,如吞硬物一样,直入丹田,意守丹田。
2、闭气:吞气后,闭口,舌抵上腭,以鼻吸满气送入丹田,稍停闭气。闭气要自然,不可强行,否则是憋气而不是闭气。
3、喷气:闭气结束后,猛然喷出体内浊气,要做到短促有力,尽量排尽。这是硬气功独特的喷气式呼吸法。
意念:以意领气,从丹田经会阴穴、尾闾穴,沿夹脊至大椎,然后再向两肩分开,经肩井沿臂外侧至手掌外劳宫,最后到达手心(内劳宫)。
4、顶气:呼吸时,以意领气,将内气下沉至丹田穴、会阴穴、尾闾穴,沿夹脊至大椎穴、玉枕穴,达头顶百会穴。

二、功法介绍

第一式:金刚托天
1、预备:两脚开立,与肩同宽,身体正直,两臂自然下垂,两手放在大腿外侧,眼平视前方。
2、吸气:拔顶提肛,两臂侧平举手心向下,意念拉提地气。
3、呼气:引膻中气下沉丹田,下蹲、两臂内旋,两掌如捧物状慢慢捧于腹前丹田穴,手指相对,掌心向内。
4、喷气:吸满气稍停闭气,猛然喷气。身体猛然直立,两手腕外旋,掌心向上,用力猛推,力达掌心,双臂托天,抬头上看。动作还原,反复练习。
第二式:金刚排山
1、预备:两脚并立,身体正直,两臂自然下垂,两手放在大腿外侧,眼平视前方。
2、吸气:拔顶提肛,两手握拳,臂外旋,拳心向上,上提贴靠腰侧。
3、喷气:两脚跳成马步,两拳变掌,掌心向前,手指向上,运气发力,用力猛推,力达掌心。意念将前面大山推倒。动作还原,反复练习。
第三式:金刚揉球
1、预备:两脚开立,与肩同宽,上体正直,两臂自然下垂,两手放在大腿外侧,双眼平视前方。
2、吸气:拔顶提肛,下蹲成马步。两臂手腕外旋,手心向后,并向两侧上举,然后手腕内旋,手心向上握拳,屈肘收小臂,两拳收至两乳前,拳面相对。
3、呼气:身体微左转,右臂伸直,右拳向下冲击,拳心向左,与上体夹角45°;左拳收于左胸前,拳心向右。眼看右拳。
4、吸气:拔顶提肛,马步不动,以腰为纵轴,带动上体微向右转。右拳随着上体右转,向上向后弧形回抽,屈臂拳心向左收于右胸前;同时左拳向前下冲击,拳心向右,与上体成45°。眼看左拳。两臂一伸一屈交替进行,似金刚揉球,反复练习,意守丹田。
第四式:金刚思天
1、预备:左脚在前、右脚在后成左弓步,左手掌压放在左膝盖上,右手自然下垂,眼平视。
2、吸气:右手立掌,由下向前向上摆动至右肩上方,大臂靠近右耳部,手指朝上,掌心向左,意念引丹田气上升至膻中穴。
3、呼气:右臂由肩上向后、向下,再向前、向上用力抽带至面前,距人中穴约9cm,立掌制动,以意领气,膻中穴气下沉至丹田穴,经会阴、尾闾、夹脊、大椎、玉枕穴,顶气充满百会穴。左右手交替,反复练习。
第五式:金刚开石
1、预备:左腿在前成弓步,右腿在后跪在地上,右膝与左脚脚跟相距一拳,左手叉腰,右臂下垂。
2、吸气:右手握拳,右臂由下向后、向上抡到头上方,右臂靠近右耳,拳心向左。以意领气,丹田气上升至膻中聚气。
3、呼气:上体前俯,右臂猛然向前下劈压,右拳变掌,掌心向下距地面一拳时制动,以意领气,膻中气下沉至丹田穴,经会阴穴、尾闾穴、命门穴、大椎穴,再经肩井穴、曲池穴至劳宫穴,气达掌心,意念用气开石。左右交替,反复练习。
第六式:金刚升天
1、预备:两腿左右分开,比肩略宽,双膝微曲,五趾抓地。上身含胸拔背。双手放在两胯的前方,两臂成弧形,手心向下,指尖向前,两虎口向内,腕部微向下塌,五指自然分开,掌心内含,目视前方。
2、呼吸:采用顺式呼吸,鼻吸鼻呼,呼吸要求柔和自然。先呼后吸,呼气时放松睾丸和肛门,吸气时收提肛门和睾丸。
3、意念:呼气时,意想体内浊气从头顶百会、双手劳宫和两脚涌泉五穴排出体外,吸气时意想天地阴阳之气随吸气从上述五穴源源不断地收聚于丹田。
说明:此式主炼丹田之气,每次需练20分钟以上,切不可心猿意马。
收功
收功时,两掌重叠,左掌劳宫穴按在肚脐上,右手搭在左手背上,以肚脐眼为圆心,先按顺时针方向自左至右(女子相反)、从上至下、由内向外匀速轻轻揉转36圈。然后又换为逆时针方向,自右至左、从外向内轻轻揉转36圈。再双掌摩擦至热,轻擦面部18次,全身肌肉放松,缓行十余步功毕。

注意事项
1、尽量选择空气新鲜、树木多、环境幽静的场所练功。
2、每次练功前思想要集中,心情要愉快。还必须宽衣松带,摘除手表、钥匙、手机等束缚物。
3、练动功(第1~5式)时,每次要练至筋疲力尽时方有效果,但必须控制在身体承受的范围内,以免伤身。
4、初练功者百日内严禁性生活,功成后性生活也须加以节制。
5、练本功280~300天后,须练封口功,封口功有提高和巩固硬气功功力的效果。
6、本功自学自练时,切勿擅自进行硬功试验,以免发生不测。

文章内容转载于互联网,原文作者: 黄剑斌     文章版权归属于原文作者,与武术气功网无关。

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