武术硬气功之浑元铁头功

浑元铁头功集中医、保健、防护、技击、练功为一体,是武林秘传的头部硬功。

一、头功内壮

古人云:“低头弯腰,气注四梢;任其蛮横,终为徒劳。”练习铁头功,必须以内壮为基础,由内达外地修炼方可成功,否则,自伤其身,实为不可取也。

1.气冲云霄:两腿横开比肩略宽,两脚平直,脚尖稍里扣,双手下垂于两大腿外侧,掌心相对,掌指向下,下颏微收含,百会上顶,扬眉怒目,眼视正前方,气沉丹田,精神饱满(图1、2)。

武术硬气功之浑元铁头功
按顺呼吸法,鼻呼鼻吸,意念集中于脐下丹田处。
2.接着,两腿膝微屈蹲,足趾抓地如生根,双目怒视前方,舌尖紧舐上腭,采用逆腹势呼吸法,吸气时胸部自然挺起,腹部内收;然后将全身之气力集中于双手,双手如负千斤重物,由腰两侧缓慢向头顶上方托举,两脚跟离地,脚前掌撑地。同时,以意领丹田气上达于头部之百会穴,两眼随双手瞪视天空(图3)。

3.双掌猛握拳下拉至肩平,脚跟落地,屈膝蹲成马步;同时,头往上顶,如顶下塌之天,切齿怒目,鼻发“哼”音将气喷出,喷气与动作一致(图4)。

此势动作反复操作49次后,即可进入下一势练习。

4.把气贯顶:左弓步站立,头略低,两掌先抱于腰间,调匀呼吸,然后左掌下落于左膝上。吸气,同时,右掌向前缓慢伸出,意念气贯于右掌和头顶百会穴,目怒视右掌(图5)。

5.接着,翻掌由前向后抡起拍击头顶之额头以上发际;同时,头用意前顶,鼻猛发“哼”音以迎击右掌的拍击(图6)。

武术硬气功之浑元铁头功
然后换左掌拍击头顶,左右交替进行,用力要由轻渐重,以达按摩作用,共行作49遍。至头皮发热、发麻时,改蹲马步桩,深吸气聚于头顶后,闭气左右掌连续拍击49次,要领与上述相同。

  二、头功外壮

铁头功经过上述的内壮练习,可随意将气引至头部,更可进入外壮。外壮是增强头部的承受力量。
1.铁牛拱地:两脚相并,脚前掌点于地面:头顶发际中段处着地面以支撑身体,颈梗直,两膝伸直,臀部向后上方拱撅起:两手离地握拳反置于腰背上方,舌舐上腭,双目微闭,意念守住头项百会穴,自然呼吸10~30分钟(图7)。

2.牯牛抵墙:面向墙壁开裆而立,弯腰成90°,以头顶抵墙壁,两掌自然下垂。(图5-8)

武术硬气功之浑元铁头功
3.吸气,双臂屈肘向体后缓拉至双掌成爪于胁腋前时停住(图9)。

4.喷气,头向左拧,双掌迅速下插(图10)。

武术硬气功之浑元铁头功
接着,吸气,正头颈的同时,双臂屈肘向身后缓拉,与图9相同;再喷气头向右拧,双掌下插。方法要领与左拧头相同,唯姿势相反。此势动作共操作50次。

[注意]

吸气与屈肘、手臂后拉应同时进行,吸气要缓,并要吸满;喷气时头颈最后拧约90°,同时双掌平行下插,掌尖向下。练功过程中,身体始终不变动,头一直顶住墙壁。初练者可选择泥土墙,以后逐渐改为砖石坚硬的墙壁顶触训练。

三、头部排打

在前面的内壮、外壮没成功之前,不能轻易行作头部排打。因为头部要穴密布,稍有不慎震动脑髓,其后果难以设想。排打头部是在前面三段练习的基础上进行的。它是为了提高头部抗外来力打击的能力,也就是承受力。练习时也需分步进行。

用一条一尺五寸长、茶杯口粗的布袋装满绿豆,其中拌以花椒。吸气吞Ⅱ因,顶气上头,双手持袋击打头顶和前额。然后依次击打脑后、额角、面侧、颈部。

排打之时一定深吸满气,闭气后,气运到头顶后再排打,呼气放松后气归丹田时停止排打,然后再闭气排打。如此各拍打500下(此数可由少至多)。以后随功力增进逐渐换为铁砂袋猛击头部,至毫无痛感时,铁头功成矣。

[注意]
排打头部,要由轻至重,不可盲目追求,欲速则不达。每次排打至头顶部出现热、胀、麻、微痛感时为宜,做到意到气到,劲到势到。

四、注意事项

1.头功是运用内气以声抗打的秘诀,经层层磨练而成。习此功要循序渐进,功到自然成,切忌盲目蛮练,伤及脑髓会造成终身残疾甚至殃及性命。
2.硬气功是在节制性生活的基础上练成的,人的精气既要从练功中产生,又要注意身体本身能量的积蓄,二者缺一不可。练好铁头功的目的,是要使人强壮威武,若失精元,在武林中称为“溜骨髓”。脑为髓之海,如不节制,功难练成,反亏性命。练铁头功在未达到头顶可劈砖时,不能过性生活。
3.时间与场地的选择。一般来说,练功的时间若一天两次的话,应选在早晚,以早晨辰时与晚上亥时为宜,假如选择其他时间也可,但最好要每天固定练功时间,以便利于身体建立条件反射。地点的选择除要找一堵硬墙壁以外,还要选择安静固定的场地,练功时不能有外来干扰。
4.头功的练习,必须配合药功作辅助,如无药物更不能练习铁头功。因为在每次的练功中,都有或多或少的损伤和能量消耗,如不给予治疗和补充,天长日久,更成疲劳陈伤。

五、铁头功用药秘方

1.外洗方:土鳖虫、乳香、没药各12克,当归、骨碎补、刘寄奴、打不死、桃仁、透骨草、王不留行、丹皮各10克,黄柏、红花、皂角各6克,生姜15克,葱7根,水、酒各半,醋2两。煎水于练功前后洗头部,可达到健脑防伤之用。
2.铁胎丸:人参、生地、刺蒺藜各250克,白术、黄芪、杜仲、续断、茯苓各400克,甘草200克。
将上药用酒炒枯研末,加蜜炼制成丸,如黄豆大,外以朱砂为衣,存放瓶内。每天练功前15分钟时吞服12粒(约9克),用白开水送下。行功的时候药力运功,内助气血壮旺,外助揉摩排打,内外相应则成功快速且功效宏大。

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