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少林武术之少林七十二艺精选

少林七十二艺是少林武术功夫的总称,涵盖了各种身心锻炼的法门。

习武之人,于拳脚器械之外,又须练习软硬功夫一二种,或数种。盖功夫之与拳术器械,亦犹耳之与目,宜平并用,而不可须臾离者也。各类功夫,凡七十二种,练法即各有不同,动路亦复各异-功夫之高者,莫为气功,练成之后,非但能以气击人,且强身延年,然不易练也,苟习之失当,且易致疾,甚有性命之虞:凡行侠之人,技击之士,虽不能尽各种功夫而练之,然至少亦须练二种以上,一种为自卫(挨打)之功夫,一种为制人(打人)之功夫。剖人之功夫,即稍不精亦无不可;至若自卫之功夫,则务须练习极精,于以少敌众之时,难免不为敌人之拳械着身,若功夫不精,必为所伤;若能精绝,纵身受拳械之袭击,亦不至受伤,故较制人之功夫为重要,此又技击家所不可不知者也。

少林武术之少林七十二艺精选

一指金刚法

一指金刚法,为硬功外壮,属阳刚之劲。练习精纯,一指到处,能洞胸彻腑。具法海于往来经过之墙壁及树木,或其他物体,以手之食指,向墙壁及物体,轻轻点之,渐渐曾力,三年后则技成:以一指触任何物体,必有显然之痕迹。触木木可洞,触石石可碎,触人身则立见伤亡。盖三年苦功习之一指,聚精会神,其功纯,其志坚,故有此惊人效力,惟以防误伤起见,可见左手食指,非至万不得已,切勿轻事伤人也。此种功夫与阴手一指禅功,有异曲同工之妙,惟须恒字为功。

双锁功

双锁功,为硬功外壮,属阳刚之劲。精习之,可空手破自刃,两臂相接,如铡刀者然,且习之最易。其法:以两臂之小臂,互相撞击,其初也痛难忍。殆习之即久,则筋肉坚实,不但不觉痛苦,而相撞之下,竟砉然有声,则第一步功夫成:丙以两腕两拳,两掌二指;一指独伸,互相撞击,俟声隆止,则第二步功夫成。再以两臂与腿之上部颠倒互相撞击(左有膝上提),至皮肤柔软为止,则大功成矣。

足射功

足射功;硬功外什,属阳刚之劲:其练法至简且易,晨昏散步之际,以足尖踢砖石等物。初则足尖(即足趾)痛甚,习之即久,则筋肉坚实,且富十弹力,并须渐踢渐重,至斗大砖石,能一足踢出至丈外者,则初步功夫成矣;再踢砖石向欲仓之物体,瞄准击之,能应声而中者,则全功成矣。于是交手之际,远则出其不意踢砖石以山之,近则以足踢其下部,无不应声而跌者,且下盘闪之稳固。

拨打功

拔钉功,为硬功外壮,属阳刚之劲,为于上功夫之一:注重拇指、食指、中指之抓劲,具练法至简且易。用枣木厚板一块,三寸长人铁订一百零八个,用铁锤人木板,用拇、中、食三指徐徐拔之,能应手脱落,则第一步功夫告成。然后将铁钉锤入木板,喷水使生锈,再照法拔之,能应于脱落,则全功成矣。惟此种功夫,初则苦之,甚至皮破血出,练后须以青盐、地骨皮,煎水洗之,以消毒去肿。最后向空中抓取,如牵千斤之意,则兼阴柔之气,交手之际,出三指抓之,无不受重创.如著穴道(拿穴),亦有性命之虞,灭可畏也。

抱树功

抱树功,又名弥勒功,为硬功外壮,属阳刚之劲,而兼内功运气术。其练法简且易,专练两臂合抱之力,及胸腹坚实之劲也。择一合抱之树,身立其前,用两臂抱住树身,两手合盘式互相宁扣-然后运用气力,紧紧抱持之,寸做上提之势,日数行之,每次以力尽为止;如是一年,臂力渐充,抱持时只须一震撼,则树身摇摇欲折,而枝叶瑟瑟落矣、然此犹初步之成功,未足胜人也;再一年,则树渐枯槁,而胸腹之坚,已如铁石,则第二步功成;第三年,勤习不辍,至能将此树连根拔动后,则全功成矣。至此则罡气内布,两臂一抱之力,何止五七百斤。倘遇不测,两臂合抱,敌人轻则伤,重则殆矣。技击家有云“闲来习武艺,临危可防身,无意成绝技,能当百数人”之语,诚非无因也。

卧虎功

卧虎功为硬功外壮,属阳刚之劲,又名睡功,复名猫功,为练习手指及足趾二部之力者。练时先将身伏卧于地,然后两手掌按于齐肩之地上,两足伸直,两足尖直支拄地,用身向前探,乘势上升,至离地约一尺寸,臀部向后挫,全身随之后退,至离地三寸时,再行先探,循环行之,力尽而止,自始至终,全身除手掌与足趾之外,其余各部,完全凌空,不宜贴地。初时行二三度之后,即觉力疲气涌,与今口所习之体操中伏地挺身略同。习之即久,次数可以逐渐增加,一年之后,则完全不觉其苦,则易掌为拳,拄地而行之;越若干时更进一步,易拳以三指代之,中、食二指居前,拇指居后,略成鼠爪形,冉如法练之;更越若干时,则单用一足之趾拄地,其另一足,则迭于其上,两足交换行之;然后在背上缚以巨石,如法练之,石增至百斤时,则大功告成,而指趾之力,已不下千斤,若着人身,如被兵刃之击刺,无有能当之者矣。

阳光手

阳光手为软功内壮,属阴柔之劲,所谓“隔山打十”即指此也。其练法至简,用青油灯一盏(或烛高至半寸,置灯案端,身立灯的三尺,取马步姿势,气沉丹田,聚精会神,山拳对灯遥击之,经一炷香为止,每天早晚习之,不间断,不懈怠,至灯焰能占灭时,则初步功夫成。再渐渐退步至八步距离,能一拳将灯击灭时,则功成矣,挥拳山物,距二三步,拳不及身,被击者已仆,灭阴于也。

四段功

四段功者,七十二艺软硬功夫之基本练习也。与岳武穆八段锦相仿佛,形如拳术之先习骑马式及潭腿者然也。因其练时。兴趣愈增,练习愈勤,而其效亦著,且不占地方,而易得奇效,其法至简,而其理至深也。

一段托天提地理三焦:身正立,胸前迭,臀后突,目前视,若含怒容,左右手相组,两臂及两腿竖直,膝盖靠拢,足跟足尖亦然。两臂徐向左右挺直,两掌举起经过成一圆形,候乎举至头顶,十指互叉转,掌心向上,如托千斤重物。手须尽力上扬,两目注视掌背,庶运用颈颚,身体上部,徐向前,屈至两掌覆地,愈下愈妙。惟两腿仍须挺直,不可稍屈,身体上部,徐向下仰,两臂用力,向左右压下:两掌经过,仍须成一圆形,复丁正立姿势,惟须慢慢行之。

二段五劳七伤望后瞧:身正守,头徐向右转,月尽力注视后方,试窥左足跟。且转头时,胸前迭,身小动,肩不斜,头向前转复原。头徐向左转,目尽力注视后方,试窥右足跟,头向前转复原,亦须慢慢行之。

三段推窗望月去心火:两足左右分开,成骑马式,胸挺出,身不可前倾,两拳握紧,各置腰际,掌心向上,目前视,左腿下蹲伸直如铺地锦:左于向左勾搂,右手向右猛推,身随之向右,同时右腿前屈,目注右掌,做推窗望月状。右腿下蹲伸直,右手向右勾搂,左手向左猛推,身随之向左,目注左掌,左足踏进,复原正守姿势。

四段抓空打空力不劳:两足左右分开,成骑马式,两拳紧握,各置腰际,右手向前猛力击出。拳与肩平,掌心向下,左拳仍旧,右手指张开向后掳。如抓物者然,猛力向后收,随即紧握为拳,仍置腰际,同时左手向前击来,掌心向下,右拳向前击出,左拳向后抓,随即变拳,收于腰际,至腿酸力尽为止。左足踏复原,此即俗称抓空打空之谓也。

四段功虽短,然练习时,非澄心静气,敛力专神不为功:练习时须自然呼吸,个可使气,亦不可摒气。盖使气过度则气竭,摒气已甚则气伤,须平心静气以出之。下俯之前,宜深呼一口,两手托天时,须手指耳叉,即效力达于指端,如能足跟提起更妙。两掌覆地时,切忌用力过猛,致损肾部;亦不可中辍,视为畏途:各种动作,亦缓而用力,勿急进功,勿水速效也。功成后,不特强壮体魄,抑且为习拳练功习技之基础也。

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