少林武术之少林七十二艺内外基本功

少林七十二艺是少林武术的精华所在。

凡习功夫者,不论软功硬功,胥以凝神固精,静心敛气为丰:欲凝神固精静心敛气,又非排除一切思虑,祛除一切隐疾,不能成就:以下所举诸端皆备,有病者依法涧治,尤病者仗内脏坚实,气沛体充;成功较易,收效较速;否则内疾不除,外邪易犯,纵使自习不辍,非但不易望其有成,抑且因此受其贼害,故世人往往言习跌坐者,易成白痴;习吐纳者.易成痨瘵:此皆未能先行内外功,调治内脏,不得其道,致外邪侵贼,内疚增盛,至成种种奇症,而不可以救药也。以下所举十要、十忌、十七伤等,皆为冶脏强身法中最要关键。习者务宜牢记在心,处处留意。

少林武术之少林七十二艺内外基本功

一、内外劝解

1.内功六字治脏法 六字者何?即呵、嘘、呼、呬、吹、嘻是也。每日子后午前,静坐叩齿咽津,念此六字,可以去五脏之病,而强壮内膜,惟宜轻念,耳不闻声。又须一气直下,效应如神,道院多习之。

2.字行功应时歌 春嘘明目木抉肝,夏日呵心火自闲,秋呬定收金润肺,冬吹水旺坎宫安,三焦长宫嘻除热,四季呼脾上化餐。切忌出声闻两耳,其功直胜保神丹。

3.六字行功赞效歌 嘘主肝兮外主目,赤翳昏蒙泪如哭;只闲肝火上来攻,嘘而治之效最速。呵属心兮外主舌,口中干苦心烦热;量疾深浅以呵之,喉结口疮并消灭。呬属怖兮外皮毛,伤同咳嗽痰如胶;鼻中流涕兼塞热,以呬治之医不劳:吹属肾兮外主耳,腰膝酸痛阳道痿;微微吐气以吹之,不用求方需药理。呼属脾兮主中土,胸膛腹张气如鼓;四肢滞闷肠泻多,呼而治之复如故。嘻属三焦治塞,三焦通畅除积热;但须六字以嘻之,此效常行容易得。

二、外功心功

行功时必先冥心息思,静气凝神,绝情欲,以保守元神,义名养神法。

1.首功 两手掩两耳门,即以第二指累中指上弹耳根骨作响,可治风池邪气,两手扭颈左右反顾,肩膊随转,两手相叉抱颈而所视,使手与颈争力,可去肩痛目昏。

2.面功 用两手掌摩擦极热后,摩擦面部,皆要摩到,如揩汗然,再用掌心,向面上擦摩之。

3.耳功 宜抑仰左右多次,即以两手按两耳轮一上一下摩擦之,平坐伸一足屈一足,横伸两手,直竖两掌,向前若推门状,扭劲左右顾各七次又名聪耳功。

4.目功 每睡醒且不开目,用两大指背相合,擦热揩目十四次,仍紧闭左右轮转眼球各七次,紧闭少时,忽大睁开,两手大指背曲骨重按两眉旁小穴(拈竹穴)二十七遍。又以手摩两目颧上及旋转耳根(耳根穴)三十遍。又以手逆乘额,从两眉中间(眉心穴)始,以入脑后发际二十七遍,仍须咽津无算,用手按耳之近鼻两眦闭气按之气通即止。跪坐以两手按地,回头用力后视五次,渭之虎视,又名明目法。

5.鼻功 两手大指背擦热,揩鼻各三十六次。

6.口功 凡行口功,宜紧闭其口,门中焦干,门苦涩咽厂无津,或吞唾喉痛,不能进食乃热也。宜大张口,呵气十数次,鸣大鼓九次,次以舌搅口内咽津,复呵复咽,俟口中清水生,即热退凉生也:又名鸣天鼓。

7.舌功 以舌抵上颚,则津液自生,漱而咽之。

8.齿功 叩齿三十六。可以集元神;小便时,亦宜紧咬具齿。

9.身功 盘膝坐时,宜以一足跟抵肾囊根下,使精气无漏,垂足下坐,膝不可抵肾子,不可着在所在处,行功毕起身宜缓缓舒舒,手足不可急切,坐宜平直,其身坚起脊梁不可尔倚西靠。

三、内外功十要、十忌

1.内外功十要 而要常擦,目要常揩,耳要常弹,齿要常叩,背要常暖,胸要常护,腹要常摩,足要常搓,津要常咽,腰要常揉。

2.内外功十忌 忌早起磕头,忌阴室贪凉,忌湿地久坐,忌冷着汗水,忌热着晒衣,忌计出扇风,忌灯烛照睡,忌子时房事,忌凉水着肌,忌热火灼肤。

四、内外功十七伤

久视伤精,久听伤神,久卧伤气,仇滇珲 男 18岁 艾友需用有侠义之心,要久坐伤脉,久立伤骨,久行伤筋,暴怒伤肝,思虑伤脾,过悲伤肺,至饱伤胃,多恐伤肾,多笑伤腰,多言伤液,多睡伤津,多汗伤阳,多汨伤血,多交伤髓。

五、基本功夫

1.七十二艺耳目基本功夫悬金钱 悬金钱乃练耳目之听视力,与防敌人袭击之法也。可取旧铜钱二枚(有孔者),以细丝线系于梁间,高与目齐。练时先立于铜钱前,以手推钱,使其自眼前飞过,而习不瞬。再背身习听风之功,久之效乃大著。遇警之时,交手之际,自能临机应斗;再出绝艺各种功夫,则无不致胜矣。

2.七十二艺手上基本功夫打纸墩 打纸墩乃习拍打之阳劲也,其练法至简且易,将厚纸平迭三四寸,力:匕八寸。安置于坚实凳上,或桌角。以拳、掌、指、肘,颠倒占之,两足互换活步,随意击之,打之,拍之,插之,切之,削之,用种种手法,想象敌人来攻,一面破之,一面攻而取之。如此习之百日。则初步功成;再百口,则第二步功成;一年之后,则全功成矣。至是一掌到处,有如疾风暴雨,击中敌身,轻则让,重则伤,惟不能致命。然其阳刚之劲,确令人不可捉摸.此功成后,再习其他手上功夫,则进步有不可思议之效也,盖亦技击家不可少之基本功夫也。

3.金刚圈 金刚图乃习五指拈捏之劲也。用具凡二,以铁所为,每重八斤,左右各一,初习者,可重四斤,其形如小儿游戏之滚铁环,每日捏转之;功成两指(拇指、食指)有如钢钩,亦拳家之基本功夫也。

4.悬棉捶 悬棉捶乃习眼力与手上练准之功夫也,其练法至简且易,棉花少许揉为圆球,以丝线系于梁间,或以一指(一指全刚法、一指禅),或以二指(点石功),或以掌(仙人掌),或以拳(阴拳功),点打之,或以枪。刀、剑、棍等器击刺之,初则不易命中,久之自能随心所欲,待能点打击刺一一命中时,再闭目习之,亦能白如者,则成功矣。与人交手之际,则致胜易如反掌。此法日本拳术家多袭用之,故其临敌也,每易致胜。

5.七十二艺劲力基本功夫木人木人功夫乃少林七十二艺之根基艺业,幸勿忽视,其练法亦极简易,取直径六寸,长九尺之圆木一根(枣木。偷木为宜),埋土中三尺五寸,外露五尺五寸,于顶端下一尺处,装一横木,长三尺二寸,直径一寸六分,其形如基督之十宁架。装妥后,即如一人。横木即其手,上余一尺之高即其首,中为胸腹,下为腿足,故此等处,均需皮包裹之-习者立木人前,或推或捋,或抱或挤,或以指掌点打上部,或臀胯挤靠中部,或以足踢踩下部、总之想像人身各部,施以手法,均无不可,乃习全身劲力,手足应用之法也-此功亦必有恒,忌用暴力,每于清晨舒筋后习之。始再习七十二艺中之功夫或其他拳脚,如以木人习点穴术,亦无不可云。

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