武术气功专题 传统武术-健身气功-散打-丹道 全部专题

  • 置顶 健身气功养肺方视频

    “养肺方”是中国健身气功协会委托上海中医药大学刘晓丹研究团队编创的,共有10个动作,动作大多来源于健身气功·六字诀、五禽戏、八段锦和易筋经等功法中,相对简单易学,方便在家中习练。

    中国健身气功协会副秘书长崔永胜介绍,“养肺方”整套动作是以呼吸系统疾病特征为干预靶点,以中医理论为指导,选取调理肺脏和呼吸作用比较明显的动作进行组合编创的。据刘晓丹研究团队对“养肺方”进行的科学测试表明,坚持习练“养肺方”,对慢性呼吸系统疾病具有良好的改善作用,能增强患者的肺功能、运动能力和生活质量,可以一定程度上舒缓心情焦虑和抑郁状态。

    2020年2月2日 0 1.00K 1
  • 置顶 健身气功养肺方

    健身气功养肺方是以中医理论为指导,以呼吸系统疾病特征为干预靶点,选取健身气功·六字诀、五禽戏、八段锦、易筋经等功法中具有调理肺脏和呼吸作用的动作进行科学组合,编创出的一套养肺锻炼方法。

    气功入门 2020年2月2日 0 344 0
  • 太极拳弹抖劲

    “根本固而枝叶荣”,要想固根,还需从静开始,静则可以养根,静则可以松腰腕。所以,腰背为主宰与松静圆活,便是产生弹抖劲的关键。

    2020年4月6日 0 10 0
  • 太极拳源流考证

    太极拳有着悠久的历史,并且不断的被越来越多的人所接受,通过太极拳的传承和文献,本文对太极拳的源流做如下分析。

    2020年4月6日 0 19 0
  • 太极拳入门六字真诀

    “解、斩、断、赞、定、慧”,以六字为太极拳爱好者开启太极拳入门的途径。

    2020年4月4日 0 28 0
  • 传统武术举手投足皆有分寸

    头如秤之定盘星,眼为心之苗,肩要活、要松、要沉。势势存心揆用意,命意源头在腰际,

    2020年4月4日 0 24 0
  • 太极拳入门需要明白的十个道理

    太极拳简单易学,健身功效卓越,受到了越来越多的人群的喜爱。根据太极拳入门的方法,总结了太极拳入门十明,帮助太极拳爱好者更好的入门太极拳。

    2020年3月29日 0 54 0
  • 古传太极拳九要论

    《九要论》理论透彻简明扼要,又不故弄玄虚,是古传武术理论经典之作。

    2020年3月27日 0 77 0
  • 太极拳修炼入门感悟

    ,有些人空讲理论而不练拳,只钟情于解释先人哲师的经典论著,而没有在太极拳的练习实践中去搞懂其中的道理。而另一些人则是终日埋头苦练,偶尔才看几篇太极拳方面的理论文章,没有深究动作中的拳理拳法,只是在重复着僵硬的动作,虽练拳数年却收效甚微,乃至苦练数十年也无法入门。

    2020年3月24日 0 97 0
  • 太极拳入门七字诀

    太极七字诀,牢记在心窝,松静稳匀缓,更有合与连。

    2020年3月23日 0 123 0
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