武术气功专题 传统武术-健身气功-散打-丹道 全部专题

  • 置顶 健身气功养肺方视频

    “养肺方”是中国健身气功协会委托上海中医药大学刘晓丹研究团队编创的,共有10个动作,动作大多来源于健身气功·六字诀、五禽戏、八段锦和易筋经等功法中,相对简单易学,方便在家中习练。

    中国健身气功协会副秘书长崔永胜介绍,“养肺方”整套动作是以呼吸系统疾病特征为干预靶点,以中医理论为指导,选取调理肺脏和呼吸作用比较明显的动作进行组合编创的。据刘晓丹研究团队对“养肺方”进行的科学测试表明,坚持习练“养肺方”,对慢性呼吸系统疾病具有良好的改善作用,能增强患者的肺功能、运动能力和生活质量,可以一定程度上舒缓心情焦虑和抑郁状态。

    2020年2月2日
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  • 置顶 健身气功养肺方

    健身气功养肺方是以中医理论为指导,以呼吸系统疾病特征为干预靶点,选取健身气功·六字诀、五禽戏、八段锦、易筋经等功法中具有调理肺脏和呼吸作用的动作进行科学组合,编创出的一套养肺锻炼方法。

    2020年2月2日 气功入门
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  • 怎样辨别真假道门内丹功

    内丹功,是道门的一种长寿养生功,在延年益寿上有独特的魅力,学会怎么辨别真假内丹功,可以让你避免学习到一些假的内丹功。

    丹道内丹 2020年8月5日
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  • 太极拳粘走要义

    粘走为拳术之大略,非唯太极拳而然。盖善走者,无形无相,可立乎不败;善粘者,如影如形,可制人于不觉。《孙子兵法》云:“先为不可胜,后为可胜。不可胜在己,可胜在人。

    2020年5月9日
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  • 太极拳名家答疑

    太极拳名家,关于太极拳入门方法的解答。

    2020年5月8日
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  • 感悟太极拳

    太极拳架的练习是动中求静、静中有动,待拳势动作纯熟、通顺、连贯、协调以后,再平心静气地用意运气。

    2020年5月3日
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  • 太极拳练习的标准

    练习太极拳半年以上,但是没有见到效果,从根源上寻找原因。

    2020年5月2日
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  • 太极拳呼吸的配合

    练习太极拳要求呼吸与动作配合自然,用深、长、细匀的腹式呼吸与之自然配合。同时要气沉丹田,用意识引导呼吸,将气徐徐送入丹田,这样才能达到太极拳要求的“身动、心静、气敛、神舒”的境地。

    2020年4月30日
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  • 太极拳推手中的听劲

    听劲是是指太极拳推手运动中,凭借眼看耳听及皮肤的触觉,来感知对方来劲的各种变化。

    2020年4月29日
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  • 太极拳的劲力

    太极拳论云,此全是用意不用力。练太极拳全身松开,不使用分毫之拙劲,以留滞于筋骨血脉之间以自束缚,然后能轻灵变化,圆转自如。

    2020年4月28日
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  • 心意六合拳磨身迎面单把

    心意六合拳磨身迎面单把的锻炼能使肢体灵敏矫健,刚健有力。

    2020年4月27日
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  • 太极拳的虚实转变

    “虚实宜分清楚,一处有一处虚实,处处总此一虚实。”虚实之分是太极拳的第一要义。

    2020年4月27日
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  • 道家丹道周天功法

    介绍道家天山派的丹道周天功法。

    2020年4月27日
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  • 八极拳六练八要

    八极拳以刚入手,以力生巧。

    2020年4月27日
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  • 修真图内经图详解

    《修真内外火候全图》与《内经图》释及《原本修真图》 上篇《内经图》,又名《内景图》,此图以图画的形式, 暗示了内丹修炼的内容:丹道周天的路径、修炼方法 等。

    2020年4月27日
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  • 陈式太极拳中的内劲

    陈式太极拳劲起于脚跟,行于腿,主宰于腰,达于四指,周身心须上下相随,一气贯通。由腿而腰,由腰而臂由臂达于手指。

    2020年4月26日
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  • 心意六合拳之饿虎扑食

    心意拳又被称为心意六合拳,是中国传统武术之一,它是实战能力极强的一个拳种。心意拳的十大形是模仿龙、虎、马、猴、鸡、鹞、燕、蛇、熊、鹰的扑击、穿侧、捕食、闪躲等动作,每一形皆有其独特的含意。虎为兽中之王,速度快,动作猛,生性凶狠,凡来势勇猛者,常用饿虎扑食来形容。

    2020年4月26日
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  • 咏春日字冲拳的发力

    日字冲拳是咏春拳实战过程中应用最多的一种手法,也是咏春拳初学者要掌握的第一种拳法,是咏春拳最为重要的一种拳法。

    2020年4月26日
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  • 咏春拳二字钳阳马常见的错误

    二字钳羊马是咏春拳特有的基本桩功,同时也是洪拳的基本马步之一,二字钳羊马运用人体结构,为配合咏春中线拳的理论,咏春的拳由中发,埋肘打拳,就是借助了二字钳羊马的结构为支撑力,使无论正身或转动,都得到良好的整体结构做后盾。

    2020年4月26日
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  • 金丹道法专题讲座

    性命双修的金丹道法是步入健康长寿及超凡入圣的最佳途径。由合阳子 马炳文 于一九九一年十月二十日于新加坡德教会紫经阁 专题讲座。

    2020年4月26日
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