武术气功专题 传统武术-健身气功-散打-丹道 全部专题

  • 置顶 健身气功养肺方视频

    “养肺方”是中国健身气功协会委托上海中医药大学刘晓丹研究团队编创的,共有10个动作,动作大多来源于健身气功·六字诀、五禽戏、八段锦和易筋经等功法中,相对简单易学,方便在家中习练。

    中国健身气功协会副秘书长崔永胜介绍,“养肺方”整套动作是以呼吸系统疾病特征为干预靶点,以中医理论为指导,选取调理肺脏和呼吸作用比较明显的动作进行组合编创的。据刘晓丹研究团队对“养肺方”进行的科学测试表明,坚持习练“养肺方”,对慢性呼吸系统疾病具有良好的改善作用,能增强患者的肺功能、运动能力和生活质量,可以一定程度上舒缓心情焦虑和抑郁状态。

    2020年2月2日 0 173 0
  • 置顶 健身气功养肺方

    健身气功养肺方是以中医理论为指导,以呼吸系统疾病特征为干预靶点,选取健身气功·六字诀、五禽戏、八段锦、易筋经等功法中具有调理肺脏和呼吸作用的动作进行科学组合,编创出的一套养肺锻炼方法。

    气功入门 2020年2月2日 0 63 0
  • 传统武术醉八仙拳诀

    醉八仙拳是以道家的八仙为名,模仿八仙各饮酒醉态而形成的传统拳术。属象形类拳种之一。腿走八卦、醉眼朦胧、跌跌撞撞、摇摇摆摆;实际上形醉意不醉,拳醉心不醉,有其独特的手眼身法步。

    2020年2月17日 0 7 0
  • 杨式太极拳115式大架的中下盘练习要点

    杨式太极拳115式大架是保存完好的传统太极拳套路。

    2020年2月17日 0 7 0
  • 太极拳的基本功

    练太极拳首先要练功。“功”靠一个“练”字,功夫是练出来的。没有扎实的基本功是练不好拳的。太极拳有哪些基本功呢?

    2020年2月17日 0 6 0
  • 陈式太极拳十三桩

    陈式太极拳十三桩是前辈所传陈式太极拳法的重要组成部分,它不仅能促进功力增长,有利于规范拳架,同时具有很好的养生保健效果。

    2020年2月17日 0 7 0
  • 太极拳推手常见错误及纠正

    太极推手,也称打手、揉手、擖手,是太极拳的双人徒手对抗练习,与太极拳套路是体与用的关系,互相补充,相得益彰,至今已有300多年的历史。后来其他一些武术派别也吸收了这一练习方式,产生了各种流派的推手。

    2020年2月17日 0 6 0
  • 探究杨澄甫太极拳十要

    杨澄甫与其祖父杨露禅、伯父杨班侯、父亲杨健侯均为太极名家。太极拳十要是杨澄甫先生对于杨氏太极拳习练的十点要领和具体要求。

    2020年2月17日 0 6 0
  • 太极拳入门标准

    太极拳传人谈太极拳入门的标准。

    2020年2月17日 0 6 0
  • 陈式太极拳基本功用武要言

    要诀云:捶自心出,拳随意发,总要知己知彼,随机应变。心气一发,四肢皆动,足起有地,动转有位,或黏而游,或连而随,或腾而闪,或折而空,或拥而据,或挤而捺。 拳打三尺以内。三尺以外,远不发肘,近不发手。无论前后左右,一步一捶,遇敌以得人为准,以不见形为妙。 拳术如战术,击其无备,袭其不意,乘击而袭,乘袭而击,虚而实之,实而虚之,避实击虚,取本求末。出遇众围,如生…

    2020年2月17日 0 6 0
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